Я думал что форум мой родной дом...

[УставшийЖук]

жук, я для себя недавно чечевицу открыл, ты видел вообще сколько в ней белка...
это просто имба а не продукт если аллергии нет конечно

Не в курсе кстати. Гарнирами белок добирать это жестко) можно еще гороховые макароны есть, там вообще **** бомба белковая, правда эту хуе.ту есть невозможно) ты чечевицу ешь?

 

[УставшийЖук]

Ну он не выглядит как Скала Джонсон )

Вот это его главный минус

 

[Униженный]

Вот это его главный минус

жена поэтому к тренеру ушла..

 

[Просто бросить]

Не в курсе кстати. Гарнирами белок добирать это жестко) можно еще гороховые макароны есть, там вообще **** бомба белковая, правда эту хуе.ту есть невозможно) ты чечевицу ешь?

ну не каждый день очевидно, но теперь каждую неделю она у меня стабильно появлятся будет, она ещё и на вкус норм, я думал ху е та будет, крч я теперь чечевичный фанат

надо попробовать будет гороховые макароны)

 

[УставшийЖук]

ну не каждый день очевидно, но теперь каждую неделю она у меня стабильно появлятся будет, она ещё и на вкус норм, я думал ху е та будет, крч я теперь чечевичный фанат

надо попробовать будет гороховые макароны)

Бл.я придется тоже попробовать) Знаю что в супах она норм заходит)

 

[УставшийЖук]

ну не каждый день очевидно, но теперь каждую неделю она у меня стабильно появлятся будет, она ещё и на вкус норм, я думал ху е та будет, крч я теперь чечевичный фанат

надо попробовать будет гороховые макароны)

Попробуй кстати еще тунец из банки + холодный рис. Хороший полезный перекус и белка много, заходит легко очень

 

[Уффф]

Бл.я придется тоже попробовать) Знаю что в супах она норм заходит)

Мне надо вновь стать машиной , что посоветуешь?)

 

[Униженный]

Попробуй кстати еще тунец из банки + холодный рис. Хороший полезный перекус и белка много, заходит легко очень

как же я скучал бро

 

[УставшийЖук]

Мне надо вновь стать машиной , что посоветуешь?)

Кушать много и качаться) Других вариантов нет бро

 

[УставшийЖук]

как же я скучал бро

Я тоже. Очень переживаю что у тебя дела не очень идут
Было бы круто бросить эту дрянь

 

[Уффф]

Кушать много и качаться) Других вариантов нет бро

Качаться не вариант, я физически много работать буду нное время, мне именно сильной и выносливой машиной вновь надо быть

 

[Просто бросить]

Попробуй кстати еще тунец из банки + холодный рис. Хороший полезный перекус и белка много, заходит легко очень

банки тУнца у меня итак в больших количествах дома, рис особо не ем, я с дества гречку обожаю, овсянка тоже норм заходит, либо овощи
у меня ща 2 кило творога обезж. лежит, пока сезон фруктов я с ним мешаю это просто имба

 

[Просто бросить]

Качаться не вариант, я физически много работать буду нное время, мне именно сильной и выносливой машиной вновь надо быть

норм питание и стабильный сон лучшее что тебе поможет

 

[УставшийЖук]

Качаться не вариант, я физически много работать буду нное время, мне именно сильной и выносливой машиной вновь надо быть

Ну качаться все равно придется. Можно просто делать много базы, это экономит время тренировочное
Ну или как джеймс курсить, но это дорого

 

[Уффф]

норм питание и стабильный сон лучшее что тебе поможет

Это да , думаю добавить креатин и яйца в рационе побольше, плюс тренировки с гирей по утрам разминочные

 

[Просто бросить]

Это да , думаю добавить креатин и яйца в рационе побольше, плюс тренировки с гирей по утрам разминочные

с яйцами только не перебарщивай, там помимо белка и жира много)

 

[Уффф]

Ну качаться все равно придется. Можно просто делать много базы, это экономит время тренировочное
Ну или как джеймс курсить, но это дорого

Ну и я буду по 50кг брать и бегать скорее всего , думаю слишком большая мускулатура будет много кислорода требовать

 

[Уффф]

с яйцами только не перебарщивай, там помимо белка и жира много)

Мне не страшен жир, я сжигаю всё

 

[Просто бросить]

Цель - отжиматься от пола ТБ 100.5 без остановки

 

[Уффф]

Цель - отжиматься от пола ТБ 100.5 без остановки

Ну главное правильно, я раньше мог , когда-то