Можешь это разжевать подробнее?
В том смысле, что ты должен научиться справляться с желанием играть. Мало кому удается сразу бросить и на всю жизнь. Это как у одного участника форума прочитал разок книгу Карра и потом 15 месяцев завязки. Книга Карра тут не при делах, дело в его мозге. Большинство из нас такой легкости не получат. Пока твое желание под запретом, ты избегаешь его. Ты не даешь себе возможности пожить с ним. Ты его боишься. И оно там, под запретом, зреет и копит силы.
Я видел несколько случаев тех, кто 3 года не играл ни-ни. Они ходили даже на АИ, посещали психолога. Но потом произошел срыв и все вернулось мгновенно на круги своя. При этом они бросали с первого раза. То есть доходили до своего дна и тормозили.
В чем проблема дна? Да в том, что ты здесь не при делах. Обстоятельства так собрались, что вынудили тебя прекратить играть. Не ты сознательно прекратил, не ты сделал такой выбор и стал соблюдать верность ему. А вот - Бог возжелал освободить тебя от твоей похоти к игре - и ты свободен.
То есть у тебя не вырос навык совладать со своим мозгом. Ты не научился управлять лудоманией. И что можно предсказать? Что когда игра тебя позовет, а такое бывает и после даже 5 лет завязки, ты пойдешь. Тем паче, при 12 шагах все бросание основано на чем? На бессилии. То есть неспособности самому сказать стоп. Ты за эти годы не учился сознательно справляться с желанием, не поддерживал мотивацию больше никогда не играть, ты не научился получать кайф от того, что бросил играть, ты не узнал все, что можно узнать про себя и свои отношения с азартом.
В этом и кошмар бросания по 12 шагам. Ты не получаешь никаких реальных навыков. Все отдано на откуп любящему богу, как его понимаешь ты. Игра вообще не затрагивается. Поэтому и такие страшные срывы, когда 5 лет групп слетают за 1 срыв в никуда.
А вот когда ты бросаешь на свободе, на своем выборе, на ответственности, то ты не ждешь никакого дна. Ты не посыпаешь грудь себе пеплом, ты начинаешь наблюдать за собой стороны, за тем, как ведет свой мозг. Ты набираешь опыт взаимодействия с игрой. Ты видишь в каких чувствах играешь. Видишь, какие мысли в твоей голове. Ты спокоен и рассудителен. Ты пробуешь включать тормоза. Ты пробуешь отвлекаться. Ты сядешь и составишь список мотивации бросить, ты сядешь и подведешь сальдо трат и выигрышей. Ты будешь набирать сознательный опыт. Будет идти накопление опыта взаимодействия с игрой. И ты уже незаметно для себя начал одолевать лудоманию, потому что ты уже не даешь уходить с головой себе, ты остаешься внимательным и сосредоточенным. Ты видишь, что она и не страшна, что ты можешь говорить себе стоп. Что ты можешь раньше прерывать цикл игры. У тебя теперь появится опыт, что конкретно помогает тебе выключать тягу.
Тебя будет игра сносить, будет и разочарование, и срывы, но твое решение выйти самому сознательно из игры будет также набирать силу. Ты будешь сам сознательно говорить нет своему мозгу. И ты начнешь видеть и понимать, что все не так уж и безнадежно. Ты будешь смотреть ролики, читать чужой опыт и перенимать себе то, что тебе интересно. Это все станет твоим сознательным опытом. Это будет долго и сложно. Но при таком подходе ты учишься взаимодействовать с игрой. Ты поймешь, что на самом деле можешь прерывать игру в любой стадии срыва. И чем больше ты будешь делать сознательных усилий, тем больше твоего контроля будет над игрой. На самом деле не над игрой, а над жизнью без игры, конечно.
А что при 12 шагах у тебя в сухом остатке? Посещение групп, твое бессилие перед игрой, ощущение внутренней опустощенности, страх перед грядущим днем, чувство обреченности. Сухая статистика, что 95 процентов игроков вновь будут лудить после 12 шагов. И твои срывы. И опять по кругу - я бессилен. Понимаешь, почему люди после 12 шагов играют и через 5 лет также страшно, как будто и не было этих 12-60 месяцев перерыва?
Они не обрели нужных навыков, они остались такими же, как и были. 3 года или 5 лет просто пролетели в никуда. Свобода появляется от чего? Что ты работаешь над собой. Что ты видишь на опыте, что можешь испытывать тягу и не играть. Что не игра хозяин в твоем доме, а ты, что ты не занимаешься фантазированием пустым, а на самом деле научился управлять своей лудоманией, ты ее держишь на поводке. Это не похоже на идею бессилия. Это похоже на явный контроль, на чувство уверенности, что ты можешь, что ты не бессилен, а очень даже силен. И ты испытывать будешь кайф до конца своих дней, потому что ты смог. У тебя получилось. И что ты всегда готов к вызовам своего мозга, чтобы дать отпор. Ты многократно вставал после своих срывов. И игра уже не сможешь тебя удержать.
На самом деле ты не бессилен перед игрой никогда. Весь вопрос всегда в том, какое ты решение примешь, какую цель поставишь. Дело даже не в мотивации. Мотивацию всегда можно себе сознательно создать. Дело именно в нем, в твоем решении. Которое ты будешь всегда держать в своей голове. То есть ты даже не зависишь от желания бросить. Осталось принять такое решение - больше никогда не играть - и работать над собой и своей игрой.
.....................................................
80 процентов курильщиков бросают по разным данным дома, сами.
Примерно такая же статистика и по алкоголикам. И по всем нарикам точно также. Почему это так? Да потому что есть всегда в сухом остатке? Ты, игра. Если ты не научишься себя тормозить, то никакой Шапкин, Карр, АИ, форум тебе не помогут. Это только твое решение и твой путь. Если чутка подумать, то станет ясно, что при понимании того, как работает твой мозг, твоя зависимость, то тебе все, что нужно, начать самому сознательно не играть и следить за тем, что полезет наружу. И приобретать опыт. Сейчас есть просто море информации. куча разного видео. Куча разных историй по выходу из игры. Карр, Шапкин. Ты всегда можешь брать то, что тебе подходит, и применять к своей судьбе. Обретать контроль и менять эмоциональное свое отношение к игре.
