Срыв

[Irkin69]

Я всегда залитый)) попробую к лету подсушиться как смогу, но тяжело конечно не жрать как трактор)

Привет. А как ты сушку проводишь? Ну типа рацион, подсчёт калорий? И да я знаю, многие на мочегонных сидят, что бы воду выводить. Я вот все пытаюсь, но не пойму...наверное не хватает терпения.

 

[Limit]

Привет. Ну как вы?

Привет, рассказывай

 

[Irkin69]

Привет, рассказывай

Что рассказывать?

 

[Limit]

Что рассказывать?

Как пытаешься сушку проводить

 

[Мужчинка]

@Irkin69 700 сообщений за 6 дней
Тётенька, да вы eбанулись

 

[Irkin69]

Как пытаешься сушку проводить

Так я же пишу,что сколько раз пыталась , не получается, что бы все жилки были видны

 

[Irkin69]

@Irkin69 700 сообщений за 6 дней
Тётенька, да вы eбанулись

Ничего нового для меня не открыл. Лети Икар, дальше

 

[Limit]

Так я же пишу,что сколько раз пыталась , не получается, что бы все жили были видны

Так не пишешь как пыталась.

 

[Irkin69]

Как пытаешься сушку проводить

Сейчас больше на силовые удар делаю.

 

[Irkin69]

Так не пишешь как пыталась.

А..ну , отказалась от углеводов, в день один огурец. В основном -это белок, утром -яйца, днем и вечером курица. Все без масла... да за неделю , конечно, живот пропадает...и очень красивые линии проявляются. Но блин, не могу , срываюсь. Не я не ем сладкое, и хлеб тоже..люблю все острое, солёное.. и понеслось.

 

[german]

Привет. Ну как вы?

Привет, да нормально, пока без срывов. Можно на ты, а то я себя очень старым ощущаю, хотя это не так)
У тебя как дела?

 

[Irkin69]

Ну я вчера закинула немного, играть не стала. Наверное сейчас выведу обратно.

 

[german]

А..ну , отказалась от углеводов, в день один огурец. В основном -это белок, утром -яйца, днем и вечером курица. Все без масла... да за неделю , конечно, живот пропадает...и очень красивые линии проявляются. Но блин, не могу , срываюсь. Не я не ем сладкое, и хлеб тоже..люблю все острое, солёное.. и понеслось.

Я кстати делал следующим образом. Пытался подстроить рацион под рабочую неделю. С понедельника по пятницу питался правильно, но в пятницу вечером развязывался и ел всякую дрянь. В субботу тоже дрянь. В воскресенье потихоньку втягивался в нормальную еду)

 

[german]

Считаю, что долгая диета приводит только к нервному напряжению

 

[Irkin69]

Считаю, что долгая диета приводит только к нервному напряжению

Ну и как после всего этого? Результат какой???

 

[german]

Ну и как после всего этого? Результат какой???

Ну при росте 170 вес был 65. Считаю, что это хорошо. Тело подтянутое было

 

[Irkin69]

Ну при росте 170 вес был 65. Считаю, что это хорошо. Тело подтянутое было

Это супер

 

[УставшийЖук]

Привет. А как ты сушку проводишь? Ну типа рацион, подсчёт калорий? И да я знаю, многие на мочегонных сидят, что бы воду выводить. Я вот все пытаюсь, но не пойму...наверное не хватает терпения.

Мочегонку не стоит использовать, это нужно только если перед соревами в весовую категорию нужно влезть. Все просто на самом деле - дисциплина и выстраивание рациона так, что бы было минииум углеводов (бОльшая часть углеводов из суточной нормы в первой половине дня), все остальное белок. Жиры и так по норме за сутки добираются, их можно не считать, стараться просто есть их по минимуму. Ну и силовые тренировки, да. Если есть время и возможность то кардио несколько раз в неделю)

 

[Пупсик]

Зато ***** коллекционирует там даже что-то мандень. Надо ей **** скинуть пусть коллекционирует)

Фу, это ты про меня так пишешь?

 

[УставшийЖук]

Фу, это ты про меня так пишешь?

там были слова бл4ть и ж)па)