Скуф наносит ответный удар игровой зависимости

Kris99 написал(а):
Я вот всё думаю - как ты носил 2 сумки по 15 килограмм? Это ж никаких сил не хватит.
После того, как ушёл с пакетов - сил прибавилось?
Нажмите для раскрытия...
Привыкаешь. Плюс, не забывай, это же Москва, каждый 10-15 минут пауза: поставить на эскалатор, в вагон метро, в салон автобуса или электрички. Получаются ритмичные проходки, перемежающиеся частыми паузами. Сил много, но чувствую, что выносливость на пакетах была лучше, там постоянно лестницы преодолевал и по 15 К шагов делал каждый раз (стабильно). Без работы делать их каждый день не получается.
 
Уставший Странник написал(а):
Молодчина Михаил!
Если не играть и жить по совести, то все потихоньку встает на свои места.

По поводу веса немного напишу.
Я с отцом недавно долго общался, он сам попросил ему помочь.
Неделю он писал в блокнот, что ест, абсолютно все. Взвешивал на кухонных весах.
Затем я посчитал калорийность ежедневную, выходило где-то 2800 ккал. Через программу посчитал, чтобы вес стал снижаться надо около 2000 ккал в день. Его вес в марте был 115, за год он сильно расслабился.
Сейчас 108, потихоньку снижает его.

Важно кушать меньше, чем сжигаешь за день.
Нажмите для раскрытия...
Андрюх, ты никак жене признался? Или я путаю
 

Вложения

  • IMG_20260522_121116.jpg
    IMG_20260522_121116.jpg
    503.8 KB · Просмотры: 54

Вложения

  • IMG_20260522_133836.jpg
    IMG_20260522_133836.jpg
    56.4 KB · Просмотры: 29
⚡ Аренда или покупка аккаунтов БК

  • WINLINE — от 800 000 ₽ / 3 мес
  • FONBET — от 500 000 ₽ / 3 мес
  • BETBOOM — от 200 000 ₽
  • ЛИГА СТАВОК — от 100 000 ₽
  • LEON — от 150 000 ₽ / 3 мес
  • STAKE — от 10000$
  • BC GAME — от 10000$

Мой Telegram-аккаунт
Доп. контакт: vk.ru/vadim_gantov
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху