Не играть.

[Сантор]

Смысл в том, что от предвкушения результата, ты получишь тот же самый дофамин, только не так быстр

Есть некоторые исследования, которые показывают, что когда курильщики осознают, что им недоступно курение, например, когда спускаются в шахту, когда летят на самолете, то активность мозга отделов, ответственных за тягу к никотину, показывает весьма слабую активность. То есть у нас есть еще вполне сознательный механизм влиять на степень выделения дофамина в мозгу, по простому говоря, мы можем вполне прилично ослабевать тягу, просто приняв решение, что нам недоступно бухло, сигареты, игра. Мозг понимает, что нет доступа и испытывает смирение реальное.

Поэтому очень важно при отказе твердо определиться не делать что-то, что мы считаем вредным и от чего мечтаем избавиться. Убрать двойственное отношение, сказать себе, что нам нельзя играть, бухать, колоться. Эта определенность, недоступность объекта страсти заметно нам задачу облегчает в деле самоконтроля того, что убивает нас.

 

[Сони]

Блин, Сантор т по ходу сам запутался и меня уже запутал..) .
Допустим, почему тебе нельзя то есть? .) Употребление пищи Это необходимость для жизни. Без еды человек умрёт. Вот много жрать эт тебе вредно.
Но с азартными играми и другими наркотиками подругому. Они не являются необходимостью для жизни с самого рождения. Поэтому без них можно и нужно спокойно обходиться. Они приносят один вред изначально.
p. s Давно ещё где то слышал, что, чтобы похудеть нужно есть чаще но помаленьку И используя при этом разные фишки. Типа мелкой посуды и т. д

 

[Сантор]

Допустим, почему тебе нельзя то есть? .) Употребление пищи Это необходимость для жизни. Без еды человек умрёт. Вот много жрать эт тебе вредно.

Почему это нельзя есть мне? Можно и нужно, конечно. Так и с игрой - играй просто умеренно, много играть - это вредно.

Но с азартными играми и другими наркотиками подругому.

Азартные игры - это никакие не наркотики. Это просто игры. Проблема не в играх - проблема всегда в играющем). Ты вон играешь регулярно в игры на компе, а я тебе сейчас 100 историй скину, как из-за таких игр жизнь человека разрушалась не слабее, чем от лудомании. Ты прекратишь играть?

Когда 95 процентов населения могут шпилить легко, а 5 процентов становятся проблемными, то не серьезно обвинять игры в своих проблемах. Так можно сказать, что 40 000 людей гибнут в ДТП каждый год и нужно взять и запретить машины. По закону больших чисел лудоманы меньшинство и могут не играть, но не могут требовать, чтобы ради них остановили всю индустрию азартных игр. Так и ворующие в магазинах будут требовать, чтобы магазины отменили. А страдающие компульсивным онанизмом, будут требовать, чтобы прекратили порно сайты, прикрыли всю порно индустрию. Власть порождает коррупцию - запретим власть? Хождение прямо приводит нас к болезням позвоночника?

Нужно смотреть здраво на вещи. Любые вещи в нашей жизни несут кому-то опасность, а кому-то нет.

Они не являются необходимостью для жизни с самого рождения. Поэтому без них можно и нужно спокойно обходиться.

Так можно договориться черт знает до чего. Можно уйти жить в пещеры. Не серьезно это. Хотя кому-то такой подход явно зайдет.

p. s Давно ещё где то слышал, что, чтобы похудеть нужно есть чаще но помаленьку И используя при этом разные фишки. Типа мелкой посуды и т. д

Это явно не твоя тема. Есть такие исследования, да, но они полная чушь.

 

[Сони]

Я считаю, что любая доза азартной игры - вред. Не бывает безопасной дозы там. Так же и с другими наркотиками алко никотином и т. д

 

[Сантор]

Я считаю, что любая доза азартной игры - вред. Не бывает безопасной дозы там. Так же и с другими наркотиками

Ты играешь в компьютерные игры таки?

 

[Сони]

Ты играешь в компьютерные игры таки?

Это другое.Там иной механизм

 

[Сони]

Но если ты влупишь туда бабки+ особенная сущность и специфика такой игры",
- То подключатся уже прочие дополнительные функции мозга и не только, которые направленны исключительно на разрушение

 

[Сантор]

 

[Мурзик]

Если спина не проходит, сходите к врачу. Это и почки могут быть и все что угодно

 

[Сони]

О сантор, спасибо. Это моя тема. Лекции Соколова по Шичко. Давно уже не смотрел их. Где ж ты отыскал такое.. )

 

[Сантор]

15 день полного контроля над питанием, сделано 10 000 шагов. Спине легче, если завтра будет лучше, то начну убираться таки. Давление показало сейчас 150 на 90 - давно такого не было. Вес 89 кг - похудел на 18 кг уже. Впереди несколько интересных целей, но сейчас я сосредоточен на питании. Хотелось, чтобы этот год стал самым продуктивным с точки зрения достижения целей.

С 20 до 30 лет я был сосредоточен на том, чтобы стать счастливым, чтобы научиться получать удовольствие от жизни, чтобы моя психика окрепла, чтобы ушла депрессия и тревога, чтобы мои эмоции стали мне подвластны. И мне это удалось, у меня даже в топ 10 целей нет мысли о счастье. Тут в целом все хорошо.

А возраст с 30 до 40 лет я потратил на то, чтобы обрести контроль над своим поведением. И тут пока прогресс самый слабый. Когда то я ощущал, что я всегда буду несчастным и подавленным, но практика показала, что стать счастливым крайне просто. Ну, не совсем уж легко, но вполне реально. А вот контроль над действиями мне дается плоховато. Но я таки вижу прогресс. И гораздо лучше понимаю, что и почему я делаю, а что нет.

С 30 до 40 таки основа была обрести контроль над своими желаниями. Буду надеяться, что таки смогу и тут достигнуть успеха.

 

[Сантор]

О сантор, спасибо. Это моя тема. Лекции Соколова по Шичко. Давно уже не смотрел их. Где ж ты отыскал такое.. )

Я знаком с методом Шичко с 2000 года. А книгу Карра первый раз прочитал в декабре 2006 года.

 

[Сони]

Здесь конечно важно осознать и прочувствовать суть. Эт как в школе читать классику, а потом уже перечитывать в зрелом возрасте.

 

[Сантор]

Когда я нарушаю правила свои же, когда я слишком начинаю педалировать изменения, то организм мой дает сдачи. И сегодня произошел очередной срыв. Срывом я называю такие продукты питания, которые занесены список нежелательных. Мне тупо не хватает моей силы воли для проведения масштабных изменений. И я вынужден вновь испытывать это чувство бессилия собственного. Из-за вот таких поражений досадных огромная часть народа и приходит к мысли, что они конченые, неисправимые лузеры. Все так идет хорошо и вдруг начинается срыв. Бессилие многим явно нравится.

Кстати, срыв произошел на сладкую еду и я даже не получил никакого кайфа. Еда была приторно сладкая. Мне определенно не понравилась такая пища. Но завтра уже будет видно, начну ли я вновь включать тормоза или пущусь во все тяжкие. Я сама себе напоминаю того, кто вынужден жонглировать 3-мя шариками одновременно. Два удается более-менее держать в воздухе. чтобы они не падали. А вот три - это уже проблема. Я бессилен научиться жонглировать сразу тремя? Нет, конечно. Всемогущий бог может меня научить меня управляться ими или таки только я сам могу и должен сделать это? То-то же.

10 000 шагов сделаны.

 

[Сантор]

Здесь конечно важно осознать и прочувствовать суть. Эт как в школе читать классику, а потом уже перечитывать в зрелом возрасте.

Ну, я сторонник силы воли в деле избавления от зависимостей. Где основа - это борьба, многочасовые в сутки оттачивания навыков самоконтроля, где ты пашешь нон-стоп. Когда я первый раз лет 20 назад пробовал вести дневники против курения, то не почувствовал никакого толка. Это просто крайне слабый уровень работы. Ну, написал я дневник, и что? Животная часть мозга вопит на всю Ивановскую - давай дозу, ему срать на всю эту работу. Мозг все эти дневники сносил сразу и в никуда.

Ты думаешь, почему я сейчас не играю в районе 450 дней? Потому что вел какие-то глупые дневники? Да я сражался, как лев, за каждую пядь с самим собой. Какая там программа, социальная запрограммированность сознания? Мой мозг, слетевший с катушек, был одержим тотальным желанием шпилить без остановки. Ему эта словесная демагогия просто была до лампочки. Ты не объяснишь дофамину, струящемуся по мозгу, на уровне сознания, что играть - это плохо. С таким же успехом можно говорить своему мочевому пузырю, чтобы он не копил мочу.

Или попробуй голодному мозгу, который включил пищевой инстинкт, который сильнее страха, который заставлял жрать близких в периоды голода, что жрать - это плохо и ужасно, да эти миллионы лет эволюции сносят на хрен все сознание. Мозг вообще использует сознание, как шлюху, когда ему нужно что-то.

Много лет, когда я пишу про Шичко, про Карра. У первого - про социальную запрограммированность. А у второго - про промывание мозгов, то всегда привожу в пример обычную морковку из магазина. Берите из магазина морковку и попытайтесь выработать зависимость к ней. Попытайтесь себе так промыть мозги, чтобы она стала, как героин. И у вас ничего не получится явно. Итак, никакое сознание не вызывает зависимость. Если бы все дело было в сознании, то достаточно бы было просто изменить свои установки и начать играть умеренно, колоться умеренно, курить иногда. А такого практически не бывает.

И Шичко, и Карр, и всемогущий бог с 12 шагами вообще волю игнорируют и говорят, что насилие над собой - это плохо, с кем сражаться-то? Ну-ну.

 

[Сантор]

Если спина не проходит, сходите к врачу. Это и почки могут быть и все что угодно

Спасибо на добром слове, но конкретно в этом случае я поднял не слишком удачно достаточно большой вес. Остается только ждать, когда организм сможет себя исцелить. Но было приятно за беспокойство)

 

[Колун]

Спасибо на добром слове, но конкретно в этом случае я поднял не слишком удачно достаточно большой вес. Остается только ждать, когда организм сможет себя исцелить. Но было приятно за беспокойство)

Спина это серьёзно..может и нерв защемить,и ещё куча проблемм...а как организм переборет защемление?может надо компресы делать,или на турнике висеть?и вообще по жизни пришёл к выводу,что тяжелее х.уя не чего поднимать не стоит...а по весу не больше 16 кг..понимаю ,что не всегда такое получается,но больший вес уже надо понимать ,что можно спину сломать....работягам,спортсменам культуристам ,кто тягает железо этот совет не относится....я бывает покопать лопатой " люблю",ибо тяжкий прикол...

 

[Сони]

.... Если бы все дело было в сознании, то достаточно бы было просто изменить свои установки и начать играть умеренно, колоться умеренно, курить иногда. А такого практически не бывает.

Тебя не поймёшь. То у тебя 95% могут спокойно играть и бухать, а остальные 5% особенные-ненормальные с рождения
Теперь уже всё наоборот, - “практически не бывает..)

 

[Сантор]

Тебя не поймёшь. То у тебя 95% могут спокойно играть и бухать, а остальные 5% особенные-ненормальные с рождения
Теперь уже всё наоборот, - “практически не бывает..)

Ты опять, видимо, что-то не понял. Примерно 10 процентов из тех, кто выпивает алкоголь, станут алкоголиками. А 90 будут пить без проблем. Ибо алкоголь, увы, Сони, не вызывает сам по себе зависимости. Если было бы иначе, тогда бы 100 процентов людей, кто имел опыт употребления алкоголя, становились бухарями, а это далеко не так. А про азартные игры в разных источниках пишут про 5 процентов проблемных игроков. То есть в этих двух примерах уже видно, что проблема алкоголизма и бухла лежит в самих людях. И нет никакой социальной запрограммированности сознания.

 

[Icher]

Ты опять, видимо, что-то не понял. Примерно 10 процентов из тех, кто выпивает алкоголь, станут алкоголиками. А 90 будут пить без проблем. Ибо алкоголь, увы, Сони, не вызывает сам по себе зависимости. Если было бы иначе, тогда бы 100 процентов людей, кто имел опыт употребления алкоголя, становились бухарями, а это далеко не так. А про азартные игры в разных источниках пишут про 5 процентов проблемных игроков. То есть в этих двух примерах уже видно, что проблема алкоголизма и бухла лежит в самих людях. И нет никакой социальной запрограммированности сознания.

Мне кажется источники которые пишут про 5% проблемных игроков врут - это наверное те источники, которые стоят на службе тех, кто рекламирует азартные игры. Эти источники получается тогда остальным 95 % игрокам пытаются внушить, что с ними все нормально - они не проблемные. Но по моему субъективному мнению мне кажется наоборот, что 95 % игроков проблемные - просто кто то не хочет это понимать, кому то надо много времени чтобы понять, кого то устраивают такие проблемы - но все они в итоге столкнутся с проблемами - тут дело времени..
Тут либо начали играть им не понравилось и они дальше не стали игроками, либо начали играть им понравилось - они продолжили - втянулись и стали игроками.. - зависимыми игроками проблемными.

По мне так Алкоголь и Игры разные вещи. Даже по своей жизни помню с кем пил в свое время - в итоге по жизни только 1 из 20 спился, а с кем бегал в клубы в свое время - все там так и сидели годами - никто без проблем не завязывал, а может никто так и не завязал, даже не знаю что с этими людьми сейчас..