@Юлия@Юлия, Доброе утро Юлия. Не хочу Вам советовать или говорить, что да как делать, так как сам только недавно начал идти по правильному пути. Могу только сказать, что мне помогает и помогло на начальных стадиях.
1. Я признался себе, что я зависимый и пошёл всё сказать всем родным и близким. Я был уверен и был готов, что все от меня отвернуться и я останусь со своей лудоманией один. Оказалось не так, я всё сказал, сказал, что буду делать и что это только моя проблема, с которой я должен бороться один, так как никто не должен жить и проживать жизнь других. На данный момент у меня отношения с родителями лучше чем были до этого. Они меня поддерживают, интересуются и верят в меня. То же самое могу сказать о любимой девушке, которой сделал предложение и сорвался после него. Ей тяжело, но она меня любит и тоже поддерживает, это принесло мне сил. Так же я узнал, что у моего отца злокачественная опухоль, но я себе сказал, что я не сдамся и ему тоже нельзя.
2. Я начал менять себя, свои привычки, свою жизнь. Я начал сдерживать обещания себе. То что всегда закидывал в дальний ящик, я всё достал и начал делать, не дожидаясь завтрашнего дня. Меняйте свой образ жизни, так как рутина, в которой вы сейчас даст вам повод опять лудить.
3. Я начал мыслить позитивно, даже если за моей спиной 20.000 евро долгов. Я начал визуализировать свою жизнь дальше. Сделайте доску желаний и окунитесь в те хорошие эмоции, которые вы хотите.
4. Я пишу о себе и о своих эмоциях. Так как игра, к сожалению, научила меня только 3 эмоциям. Когда меня спрашивали как дела, я всегда отвечал "Нормально, хорошо или плохо". Откройтесь жизни и пускай она научит Вас другим эмоциям! Пишите о них, изучайте себя. Пишите когда вам плохо, обидно, когда злитесь, когда рады или счастливы и т.д.
5. Я обрёл веру и каждый день просыпаясь, я говорю спасибо, за то что у меня есть и прошу сил, что бы идти дальше. Знаете, мне это помогает, как финансовом плане, так и в духовном.
Поверьте в себя и сделайте шаг вперёд новой жизни, где вы будите счастливы. Поставьте себе цель!