Это вы по адресу. Прот любой - чисто для удобства. Если есть бабки свободные - базару ноль. Если нет - полезнее яйцами куриными добирать. Экспонента норм тема на завтрак закинуться. Креатин - праймкрафт или генетиклаб.
Понял Бро,я никогда не пробовал протеин и т.д.Хз посмотрим)
А креатин для чего Бро
Спортаит придуман для нищих, кто в рационе не может себе позволить рацион белковый и сбалансированный.
Понял Дэн,ну тогда *** надо)
У меня от прота по какой-то непонятное причине изжога и тяжесть в желудке. от любого, кроме Оптиумнутришн, но он не входит в бюджет лудоманов) и если брать , то брать нейтральные вкусы типа ваниль, шоколад. без всяких изысков типа клубники, черешни и так далее)
Спортпит больше для бодиков которым сложно в себя впихнуть 200-300 белка обычной едой, Русу он точно не нужен
С твоей конституцией не надо это все.
Да я уже что то передумал)Пишут что оно впринципе не надо,можно обычной едой результат норм получить)Хотя меня все устраивает,но чуть набрать хочу щас 84 при 178,хочу 90,но не жира
Я больше о том, что много фуфла не работающего продают.
Яйца , курочка и рыбка всему голова
Это будет очень непросто в натурашку) жир будет обязательно)))
Вот у меня с завтраком беда,тяжело утром есть,обычно обед и ужин.Не могу утром есть(
И пачку творога на ночь с чаем сладким, красота
таков слажный путь кочки, бро) на самом деле это очень полезно - научить себя утром есть плотненько белка и медленых углей. помучался утром 20 минут и свободен)
Понял Бро,ну тогда на.х надо.Впринципе все норм,че организм мучать)
Когда качался, утром всегда яичница из 5 яиц, заходило на ура