"Почему важна нейромедитации-медитация.
Она меняет внутреннее состояние, увеличивая уровень гормонов счастья. Причем эти перемены происходят в моменте, а эффект остается и после медитации. Каждая новая медитация делает человека более счастливым.
Нейромедитация меняет структуру коры лобных долей. Почему это важно?
В нашем мозге ведут постоянную борьбу два отдела. Ученые называют их: мозг млекопитающего (да-да у всех нас он есть)или лимбическая система и неокортекс (та самая кора лобных долей-префронтальная кора)
Мозгу млекопитающего важен немедленный результат. Он говорит нам: хочу удовольствия прямо сейчас, иди и съешь тортик, посмотри сериал, покури, сыграй. Все, что не дает быстрый результат, этому товарищу неинтересно.
А вот кора лобных долей отвечает за результат, который будет через какое-то время: законченный проект, сделанная уборка, написанная книга. - То есть за силу воли. Кора говорит нам: поработай, это же так интересно, а впереди, гляди, какой будет крутой результат!
Чем более раскачан неокортекс, тем легче нам отказаться от сиюминутных слабостей и достичь далекой, но важной цели.
Если все время выполнять желания мозга млекопитающего, то количество нейронов в неокортексе будет становиться все меньше и меньше, а наша сила воли превратится в ничто.
Так вот, нейромедитация делает кору лобных долей больше. Она увеличивает количество нейронов в коре, буквально раскачивая ее, как качают мышцу. Мы начинаем все легче контролировать себя, нам проще отказаться от сладкого и сигарет, от вредных привычек и с удовольствием делаем работу. И происходит это автоматически, мы даже не задумываемся об этом. Мы качаем свои мышцы в тренажерном зале, мозг тоже можно раскачать, и это даже важнее☝"