Ольга, я по определению
@Muratovna тоже "тупая баба", потому что зависима от игры, как Вы, и понимаю Ваше состояние. Не важно "тупая" баба или баба-"семь пядей во лбу", важно то, что Вы настроены на выздоровление. Это первый и важный шаг. Теперь нужно помочь себе выздоравливать. Первый месяц самый сложный. Тяги будут. Но с ними можно работать. На уровне мышления, и на уровне действий. Напишу, что помогло мне пройти первый месяц без срыва. 1)Физически ограничить себя от возможности сделать ставку (блокировка карт, блокировка аккаунта в казино) 2)Чтение форума. Причем я читала все ветки подряд, не разделяя на тех, кто борется и тех, кто жалеет себя. Жалость к себе никуда не денешь. Она есть. Признать ее, принять в себе, но не зацикливаться на ней. Одного дня купания в жалости к себе будет достаточно. 3)План на день. Писать и стараться выполнять. Это помогает структурировать день и не дает возможности заниматься всякой ерундой. От составления плана и его выполнения есть бонусы- удовлетворение. Это то, что сейчас нужно мозгу. На первых порах он будет Вас постоянно тянуть в игру для получение быстрого удовлетворения - "удовольствия". Ваша задача - не поддаваться на провокации. Соблюдать правило - "сегодня я не играю". Это правило - Ваш щит от больного мозга. Нужно время, чтобы мозг начал выздоравливать.
4)Молитва. Мне помогает. Спасибо
@Селафиила88 Каждый раз я с благодарностью читаю ее сообщения, в которых она для каждого новичка здесь на форуме неустанно пишет текст молитвы. 5)Интеллектуальная нагрузка на мозг. Чтение новой информации, которая заставляет мозг постоянно работать. 6) Отдых и сон.
Ольга, если чувствуете тягу. Заходите на форум и пишите в своей ветке. Спрашивайте совета, читайте форум. Погуляйте с детьми, сходите в кино. Главное не довести состояние тяги до срыва. Состояние тяги проходит. Оно накрывает, но через какое-то время отпускает. Критика к себе, самобичевание и самоедство забирает энергию. Не занимайтесь этим. Вы и так все про себя знаете. Нужно потихоньку шаг за шагом изменить мышление. Разоблачить игру. Развернуть ее внутрянку и осознать то, что игра Вас разрушает. Игра влияет на личность примерно так, как если бы вы сами себе каждый день отрезали по 1 мл фаланги пальца. Через месяц пришлось бы отрезать палец, а через 3 месяца и ладонь.. и т.д. Аналогия может быть не совсем удачная. Но я хочу донести мысль о том, что выбирая игру, Вы выбираете разрушение себя. Фактически калечите себя. На физическом уровне, не говоря уже о финансовой стороне вопроса. В общем, жизнь без игры возможна. И жизнь без игры намного ярче и интереснее.