Смотри, все эксперементы "поиграть на 50$, поиграть до бонуса, поиграть до первого +" - это все уловки зависимого мозга, которому по барабану каким образом он заманит тебя в игру. Почему он это делает? Потому что ему нужна доза эндорфинов. И игра - это быстрый и гарантированный способ для зависимого мозга получить эту химию. На твое душевное состояние мозгу плевать и чихать.
Поэтому есть жесткое правило: не поддаваться на уловки зависимого мозга, а именно: не пытаться себя проверять (могу я контролировать себя в игре или не могу). Ответ однозначный: контролировать себя в игре игрок не может. Даже, если сегодня получилось прервать игровую сессию (условно, на каком-то выигрыше), то поверь, через день, два, неделю, зайдя в игру, ты спустишь все деньги, которые есть.
Важно понимать, что тебя триггерит на игру?
В моменты, когда тяга становится невыносимой и ты понимаешь, что ты уже с ней не справляешься - вот в эти моменты нужно переключаться в позицию наблюдателя и смотреть, КАК твой мозг пытается тебя вовлечь в игру. Но, при этом, не влючаться в это игровое мышление.
Т.е, фактически смотри.. Чувствуешь тягу. За этой тягой стоит какая-то мысль.. из серии: "поиграю на 50$ и закончу". Т.е., у тебя есть убеждение, что ты можешь поиграть на 50$ и закончить игру.
Если следовать РЭПТ, то задаешь себе 3 вопроса:
1) Логично ли мое убеждение. (т.е. есть ли логика в том, что ты можешь поиграть на 50$ и закончить игру?
2) Как это убеждение помогает мне в жизни? ( Как тебе помогает в жизни то, что ты поиграешь на 50$ и закончишь игру?"
3) Соответствует ли это убеждение реальности? (Т.е. насколько реально, что ты поиграешь на 50$ и закончишь игру?"
Садишься, берешь ручку и листок (или можно в компе набирать текст) и каждый раз, когда у тебя возникает тяга.. ищещь то убеждение, которое тебя толкает в игру и прогяняешь это убеждение по 3 этим вопросам. Мысли, которые возникают в этот момент - записывашь. Записи сохраняй. Потом их будет полезно перечитывать.
Еще по тяге: отвлечься от тяги нереально... она,как тень, всюду следует за тобой. Поэтому я делал так: разворачивала себя лицом к этой тяге и смотрела ей прямо в глаза (образно выражаясь). Понимая, что в этот момент я смотрю в механизм зависимости моего мозга. И зрительно себе представляла, что я вытаскиваю эту тягу из своего мозга, кладу ее на стол перед собой и рассматриваю со всех сторон. При этом я записывала мысли, которые у меня возникали в этом процессе. Даже, если они тебе кажутся совершенно сумасшедшими - все равно записывай. После нужно будет с этими мыслями работать.
И второе помни: что тяга - это импульсивное желание твоего зависимого мозга быстро получить кайф. Ты можешь его обмануть.. пообещав, что ты дашь ему этот кайф другим способом (я свой обманывала коробкой рафаелло)
Тяга - это ненавсегда. У меня максимально было - день. Нагружает по полной. Но я не боролась с тягой. Потому что для меня способ "борьба" был неприемлем. Я со своей тягой договаривалась.. хитрила, обманывала и т.д. В какой-то момент происходит как щелчок в башке и тяга отпускала.
Ну и с деньгами - крупные суммы отдавала на сохранение и просила делать так: "Если я буду звонить и говорить, что мне срочно нужны деньги на все, что угодно (игрок в момент желания играть наврет такого, что сам удивляется после, как был правдоподобен в своем вранье) так вот.. чтобы они мне денег в этот день не отправляли под любым предлогом (например, нет сети, не могут сделать перевод). А на следующий день уточняли еще раз цель, на которую мне нужны деньги.
Т.е. физическое отсутствие денег помогает очень. Поэтому в этом моменте себя лучше подстраховать.
И помни: как только ты делаешь первую ставку, то ты погружаешься в игровую реальность и там уже не действуют законы здравого смысла и логики. Там действуют законы зависимости. А любая зависимость в итоге ведет к разрушению. Верю, что у тебя все получится! Пиши, если будут вопросы. Я постараюсь ответить, исходя из своего опыта.
Нет?