Когда-то переводил статью, уже не помню источника. Называется "Избавляемся от зависимости", кажется. В принципе, ничего нового, но тем, кто только начинает разбираться в себе, в причинах и следствии, может быть полезна...
ЧТО ТАКОЕ «ПРОБЛЕМНАЯ» ЛУДОМАНИЯ?
«Проблемная лудомания» заключается не только в потере денег. Проблемы с лудоманией могут повлиять на всю вашу жизнь.
Лудомания становится проблемой, когда:
- влияет на работоспособность, обучаемость или способность делать другие дела;
- вредит вашему физическому или психологическому состоянию;
- наносит финансовый ущерб;
- вредит вашей репутации;
- провоцирует проблемы в семье и с друзьями.
Лудомания развивается постепенно. Нет конкретных определений, но возможные стадии следующие:
• Нет желания играть
Некоторые люди никогда не играют
• Поигрывание от случая к случаю
Большинство людей поигрывают от случая к случаю, покупая наобум лотерейный билет или участвуя в розыгрышах, а также посещая казино по случаю для развлечения.
• Серьезное увлечение игрой
Такие люди играют систематически. Это их основная форма развлечения, но это не встает впереди семьи и работы.
• Вредоносное увлечение
Такие люди испытывают сложности в личных, социальных и трудовых отношениях из-за игры.
• Патологическое желание играть
Небольшому, но значительному числу людей, лудомания приносит серьезный вред. Такие люди не способны контролировать желание играть, несмотря на вред, который она приносит. Чаще всего такие люди используют игру в качестве отдушины, стараясь убежать от проблем и неуверенности в себе.
Не все люди, которые много играют, похожи, как и проблемы с которыми они сталкиваются. Проблемы с лудоманией наблюдаются у категорий людей различных возрастов, с различными уровнями дохода, различными культурами и работами. Некоторые люди обнаруживают проблемы с увлечением игрой внезапно, некоторые по прошествии многих лет. Существует много причин, почему лудомания может развиться. Например, некоторые пытаются отыграть деньги, которые проиграли, другие пытаются отключиться от реальности. У некоторых много проблем и игра кажется им легким выходом.
Малорисковая игромания и вредоносная лудомания
Не всякая игромания является проблемной. Игромания бывает малорисковой и вредоносной. Малорисковая означет, что вы:
- способны ограничивать количество времени и средств, которые идут на игру;
- принимать свои поражения и не стараться их отыграть;
- наслаждаться выигрышем, но понимать, что он случаен;
- совмещать игру с другими способами развлечения;
- не играть, для того чтобы заработать или оплатить долги;
- не играть, когда употребляете алкоголь или другие препараты;
- никогда не занимать деньги или использовать личные или семейные сбережения на игру;
- не играть, для того чтобы сбежать от проблем или ощущений;
- не вредить своему здоровью, работе, финансовому положению, репутации или семье, играя;
Вредоносная лудомания начинается, когда вы:
- лжете о вашем увлечении игрой или скрываете его;
- теряете счет времени или тратите на игру больше, чем хотели;
- чувствуете депрессию или злость после игры;
- тратите больше денег, чем планировали или можете себе позволить;
- игнорируете рабочие или семейные обязанности из-за игры;
- занимаете средства или используете семейные сбережения на игру;
- стараетесь вернуть деньги, участвуя в игре;
- верите, что игра рано или поздно окупится;
- рассматриваете игру, как важную часть своей жизни;
- используете игру, как способ справляться с проблемами или уйти от них;
- ссоритесь с друзьями или семьей из-за игры;
- не обращаете внимания на свое эмоциональное и физическое здоровье из-за игры.
ЭФФЕКТЫ ЛУДОМАНИИ
Почему я не могу просто взять и остановиться?
«Как это произошло? Не могу поверить, что загнал себя в такую яму».
«Если я остановлюсь сейчас, мне придется признать, что я полный лузер. Нет никакой возможности вернуть долги, в которые я влез».
«Если бы у меня были средства, я уверен, что удача улыбнулась бы мне. Мне нужен еще только один вин».
«Даже если я еще раз выиграю, я скорее всего всё солью в итоге».
«Я не справлюсь с этими сложностями сам, но мне стыдно просить о помощи».
«Я должен сам решать свои проблемы. Как я мог быть таким тупицей?»
«Никогда не мог подумать, что все этим закончится».
Не правда ли звучит знакомо? Большинство лудоманов говорят, что потеряли контроль над средствами и временем, которое они тратят на игру. Между тем, они игнорировали свои обязанности. Только игра казалась им важной.
Множество лудоманов имеют смешанные чувства относительно лудомании. Они знают, что причиняют вред людям, которых любят. Они могут стать беспокойными и несчастными, и даже ненавидеть себя. Но желание играть кажется невозможно перебороть. Они чувствуют, что не могут забыть потраченных на игру времени, денег и эмоций. Они не могут принять, что никогда не вернут того, что потеряли. Некоторые до сих пор верят, что их система сработает, удача повернется к ним передом и они рано или поздно выиграют. Другие верят, что игра – это единственный выход из сложившейся ситуации, за которую им стыдно.
Другие люди обещают закончить, но не справляются. Они боятся, что их близкие всё узнают. Это приводит к все большей скрытности и все большим долгам. Они продолжают верить, что большой куш решит их проблемы. От случая к случаю они могут выигрывать, что поддерживает их веру, пока не случаться новые сливы. Если они откажутся от игры сейчас, то будут лузерами. Им придется столнуться лицом к лицу с проблемами, возникшими из-за игры.
Если вы такой же, как большинство лудоманов, то пытались бросать уже не раз. Сложно справится с лудоманией в одиночку. Консультация может помочь найти долгосрочное решение проблемы.