Скуф наносит ответный удар игровой зависимости

ФОБОС написал(а):
Понял Дэн,ну тогда *** надо)
Нажмите для раскрытия...
Креатин можешь попить
Он держит водичку ,за счет этого даст тебе силовых больше
Травм меньше

Но опять же ,ты с силовыми особо не работаешь
Троеборье не делаешь
Нужен ли он тебе -хз
Массу даст ,силы даст
Но потом назад откатишь

Массу тебе ничего не удержит ,если не будешь питаться нормально
 
James23-03 написал(а):
Как раз начал сопровождение спортивного врача.
Белок 1.7 на кг массы, 3 гр углеводов/1кг массы. Увеличение красной рыбы, говядины в рационе.
Жиры из арахисовой пасты, рыбы.
Снижение потребление сахара до 0.5гр/кг массы тела
По добавкам ежедневно креатин 2.5 грамма без фазы загрузки в течение месяца. ON PLATINUM WHEY 1 мерная ложка в течение дня. BCAA по желанию
Еженедельные анализы
Нажмите для раскрытия...
Зачем тебе еженедельные анализы ?
Вся биохимия или что ты хочешь посмотреть ?
Как организм реагирует на снижение сахара ?
Платинум-это обычная сыворотка ,тот же белок ,он анализы никак не изменит
Креатин повысится ,это да
Вот за ним можно последить
Так как в черзмерных размерах может повлиять на распады белков в том числе

В идеале ,чтобы видеть картинку на этих анализах ,нужно взять хороший трибулус
И понаблюдать динамику : тестостерон -эстрадиол
И что происходить с пролактинами
Это даст хоть какую-то картинку
И что с чем сравнивать
 
Полупроводник написал(а):
Зачем тебе еженедельные анализы ?
Вся биохимия или что ты хочешь посмотреть ?
Как организм реагирует на снижение сахара ?
Платинум-это обычная сыворотка ,тот же белок ,он анализы никак не изменит
Креатин повысится ,это да
Вот за ним можно последить
Так как в черзмерных размерах может повлиять на распады белков в том числе

В идеале ,чтобы видеть картинку на этих анализах ,нужно взять хороший трибулус
И понаблюдать динамику : тестостерон -эстрадиол
И что происходить с пролактинами
Это даст хоть какую-то картинку
И что с чем сравнивать
Нажмите для раскрытия...
За почками следить, не хочу перегружать
 
Завтра на треню, короче жир вырос на один пункт, белок отлично- последствия разогнанного метаболизма и то что на выходных не ходил на треню.
Еще закончились занятия с тренером, докуплю 16 штук.
 
И в тему замечание, тот кто тренится, у того вопрос не стоит «завтракать или нет», жрать всегда хочется))
 
James23-03 написал(а):
За почками следить, не хочу перегружать
Нажмите для раскрытия...
Тогда с креатином аккуратнее
Он задерживает воду
В этом по сути и есть его один из главных смыслов
А где задержка воды -там усиленная работа почек
 
19см написал(а):
Ты же не сторонник спорт пита был
Нажмите для раскрытия...
Да им и остаюсь, но есть неприятные ощущения в плече. Рекомендация врача попробовать месяц креатин и посмотреть эффект
 
James23-03 написал(а):
Да им и остаюсь, но есть неприятные ощущения в плече. Рекомендация врача попробовать месяц креатин и посмотреть эффект
Нажмите для раскрытия...
А он и на структуры влияет? То ж связки, наверное?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху