один наш ультра прибухивал, покуривал, имел чуток лишнего веса.Ты вообще в курсе, во что суешься?
начал готовиться к полумарафону, привёл себя в порядок и пробежал его прошлой осенью.
возраст чуть 40+.
в прямом эфире, с замиранием сердца, следили за этим действом в нашем ультра-чатике) радовались его медали и грамоте, как своей)
на протяжении года он выкладывал видосики с подготовкой, свои мысли и ощущения после тренировок.
так что, живой пример перед глазами.
я в курсе, во что суюсь и каких усилий стоит пережить этот опыт.