Я никак не могу въехать в одну его идею - что надо, чтобы отпустило прям полностью в один момент. Как по волшебной палочке. Не знаю, может, у кого так и было, но ведь это же нейронные связи. Так или иначе все равно накатывать местами должно.
В этом он полный невежда.
Авторы подобного толка фантазеры. Это Шичко, Карр, этот Юра. Они воображают, что их куцый опыт является откровением и якобы они все поняли и смогут помочь))))).
1. Любая зависимость есть БИОЛОГИЧЕСКАЯ, ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ проблема. Зависимость также реальна, как глаз, ухо, нос. На нее вообще не действуют доводы разума. Зависимость берет в плен мозг и заставляет буквально человека делать то, на что она создалась. Это кандалы всегда. Это лишение свободы выбора человека. Зависимость настолько обладает мощью, что со временем перестраивает все ценности человека под себя. Человек начинает вести себя так, как говорит зависимость ему.
2. У любой зависимости есть триггеры. Что это означает? При зависимостях в мозг выделяется много дофамина. И ситуация, мысли, чувства, которые есть у тебя в этот момент, точно также начинают запоминаться. И будет хватать вполне просто подумать, испытать чувства те, оказаться в том месте и испытать приступ тяги.
3. Авторы эти пишут, что якобы ВОЛЯ не помогает, и не работает. Они несут просто откровенную чушь. У нас есть префронтальная кора головного мозга, часть функций которой является контроль над импульсами. А все импульсы мозга - голод, зависимости должны подавляться, ослабляться именно с помощью воли. И нет вообще такого понятия, как СИЛА ВОЛИ. Есть просто понятие ВОЛЯ. И вот тут мы резко отличаемся друг от друга. У кого-то работа этой части мозга работает лучше, в разы мощнее подавляет импульсы.
4. Есть неправильная точка зрения на зависимости. Она устаревшая и до сих пор самая топовая.
Типо, ты осознаешь, что зависимость вредна и принимаешь решение бросить ( Это как раз осознание и плюс прием решения являются проявлением воли) и потом не играешь, не куришь, не пьешь, не переедаешь. И просто живешь. И все.
Это совсем не так на самом деле. Как зависимость прогрессирует и разрушает мозг с каждым днем все сильнее, так и выход из игры - это процесс. Ты учишься контролировать себя, учишься справляться с тягой. Ты обретаешь навыки совладать со своим желанием. Ты учишься контролировать свои чувства, знакомишься со своими мыслями, иллюзиями. Ты встраиваешь в себя новые привычки, тренируешь альтернативное поведение. Ты учишься постоянно поддерживать мотивацию жить без наркотиков. Это желание больше не бухать, не колоться должно постоянно наращиваться, оно должно со временем смочь конкурировать с желанием вернуться к наркотику, в игру. Ты должен научиться хотеть больше никогда не возвращаться туда. И чтобы на дороге жизни выйти из зависимости, нужно УЧИТЬСЯ получать радость из жизни, получать удовольствие от трезвости. Что опять же приводит к тому, что нужна работа с чувствами, нужно искать новые источники удовольствия. Это занимает много месяцев и даже лет порой.
Также крайне важным является изменение ассоциаций про зависимость. Что это означает? Нужно начать испытывать по отношению к своей зависимости ненависть, гнев, ярость, злость, раздражение, отвращение. Эти сильные негативные чувства легко подавляют желание предаваться своему пороку. И их можно сознательно в себе культивировать.
Крайне важным является поддержка близких, других людей в теме, которые смогут поддержать. Смогут тебе сказать, что ты можешь измениться и улучшить свою жизнь. Потому что обычно зависимые оказываются в состоянии выученной беспомощности. Их вера в свою возможность измениться находится ниже плинтуса. Плюс иллюзии застилают их разум. А перед другими людьми появляется ответственность и стыд на дает срываться. Это все очень важно.
..........................................
