Накидаешь? Сейчас с другом делаем салат из помидоров, огурцов, перца, ассорти зелени.
Легко.
Первая причина ожирения- люди с неподвижным образом жизни перестали пережывывать еду и просто глотают в основном, это проблема особенно для любителей фастфуда.
Режь салат , мясо и прочее мелко- мелко.
Иначе жкт не справляется.
Я за 2 недели убрал пол размера одежды.
Ну мне просто приходиться пользоваться блендером ( из-за полной смены зубов).
И есть детские ягодно-фруктовые пюре)
И сытно, и витамины и жкт в порядке, и просто непарясь уходит лишний жир.
Я же за компом работаю в жизнь.
После первой операции - до смешного - жрать нечем, а хочется)
Пюре, котлеты домашние, салат в блендер , в итоге пюре очень вкусное и сытное.
Потом научился готовить пашеты домашние из хорошей колбасы с сыром и чем хочешь)
Мне ещё зубы делать полгода наверное.
Так размера три уйдут сами.
А насчёт кожи, есть дешёвый крем для рук как в СССР, и простое масло для грудничков - после ванной используешь.