Мотивация в спорте это когда задумаешься вот о результате каком-то и было б круто вот так же или фильмы какие, но как доходит дело до всего этого и как все это сложно и работы не один месяц нужен и тут понимаешь что день все это. А лень она и не уходит она вообще во всем у меня даже в самых банальных вещах и это уже не нормально. Поиграть в компьютер не лень вот интересно, но разве это жизнь
Замечал ли ты, как устроены игры? Смотри, как вижу это я: есть уровни, лвла персонажа, награды, ачивки, конкретные пути из точки А в точку Б, чекпоинты, гарантированный результат.
В играх: немедленная обратная связь, четкая структура и видимый прогресс.
Т.е. в играх сильный-сильный концетрат.
В жизни все куда менее осязаемо.
Но вот что ты можешь взять для себя из игр: Ты начав игру, не встречаешься с финальным боссом или контентом сразу, не носишь сразу топовые пушки и не играешь на high уровне.
Так же и в жизни. Если ты хочешь условно тело из 'кино' или результат. То тебе придётся проходить такой же путь, от простых тренировок и с трудом видимого результата, до каких-то 'чекпоинтов', где уже можно будет сказать, что ты потратил n времени и приложил усилия.
В играх ты получаешь дофамин так же постепенно, улучшая персонажа, оружие, открывая уровни.
Так же и в спорте, если он тебе нравится. Попробуй кайфовать от преодоления себя, от результата, которого у тебя ещё неделю назад не было.
Мне кажется тебе важно это грамотно всё оформить.
Расписать в to-do как roadmap твоего занятия, например ремонт:
Я смотрю дизайны комнаты X сегодня.
Я выбираю обои для этой комнаты.
Я выбираю мебель для этой комнаты.
Сегодня я делаю такую то работу в это комнате, завтра другую, потом клею обои.
Потом следующая комната.
Важно чтобы ты себе эти чекпоинты создал сам. Тогда сможешь и двигаться по чуть-чуть. И видеть что двигаешься, после каждого сделанного действия ты сможешь отчитаться себе и увидеть результат. А в целом вся картинка сложится в ремонт комнаты, потом двух комнат и так до целой квартиры.
На мой взгляд у тебя пропасть, между финальным результатом и текущим моментом, ты сразу хочешь конечный. Посколько эмоции очень яркие, ты загораешься, но всё яркое не может длится долго в этом мире, эмоции спадают и тебе уже не хочется. Т.е. это непродолжительная мотивация.
А если ты сделаешь чекпоинты, они будут менее вкусные чем 'финальный образ', но подпитывать будут регулярно, что позволит тебе двигаться по своему пути.
Ну и я бы обратил внимание, что у тебя с дофаминовой системой, мы на форуме лудоманов. Т.е. поменьше игр, тик-токов, дешевого дофамина крч.
И действительно перепроверил. Насколько тебе самому хочется быть в процессе занятий спортом, приносит ли тебе он удовольствие. Не страшно ли тебе жить одному от родителей и брать ответственность и т.д.
Можешь себе ещё такой вопрос задать например, против страха неудачи. Не решаться и ничего не делать ещё год или попробовать но ошибиться?
Прост мнение
