Месяц без игры. Срок невелик, но за последние года полтора даже таких пауз не было.
Что помогает:
- АИ - крутая тема. Год назад не оценил этого и зря. Сейчас хожу, и не жалею, поддерживает очень. По шагам пока работать не начинал, то ли не готов еще, то ли не верю пока в это, не знаю, буду разбираться с этим вопросом. Но те кто прошли по программе - почти все сгруппы без срывов уже многие годы. Когда вживую видишь человека который 12 лет назад слез с этой иглы, это вдохновляет. Причем это обычный человек, со своими вопросами и заморочками, то есть не какой-то сверхчеловек, и понимаешь что все это реальн о - длительная завязка то есть.
- Трекер привычек . План на котором расписаны дела на день - душ, зал, зарядка, книги, медитация и прочее. Ставлю минусы и плюсы каждый день, что сделал что нет. Пока ленюсь много конечно, но то что эта штука висит всегда перед глазами - хотя бы не забываешь что себе наобещал. Потом что-то где все минусы за неделю меняю на другое, корректирую.
- Курить стал меньше, к НГ в планах совсем бросить. Пил один или два раза в компании, без бухла тоже проще короче. Любая вредная привычка по мозгам бьет, отнимает время, и нервы шатает, короче чем меньше, тем лучше.
- Упражнения физические. Пока ограничиваюсь зарядкой и волейбол 2 раза в неделю. Нужно бо льше, работаю над этим. Занимает время и успокаивает нервишки. Сон опять же лучше, когда тело устает.
- Отпустить долги. Недавно в одной из веток тут прочел что к долгам можно отнестись как к кредиту на что-то, обычной бытовой вещи . Вот у меня 2 мульта долгов, я просто что вот квартира в которой я живу, отдаю за нее ипотеку. Не знаю как это работает, но нервяка стало меньше.
- Поддержка. Раньше боялся что узнают о моей беде и будут осуждать. На удивление большинство кто знает - поддерживают, какие-то родственники молятся за меня, кто-то просто старается не упоминать лишний раз тему, не подкалывать. Есть те кто осуждает, пусть даже не открыто, но это нормально. Не понимаю чего я боялся, больше энергии на это переживание потратил, чем по факту во что вылилось.
Что мешает:
- Так как завязка началась на фоне расставания с девушкой, постоянно отвлекают переживания на это т счет. На дню по 100 раз вспоминаю как было, представляю как могло бы быть и просто бешусь из-за этого. Именно поэтому, думаю, пока и с табаком не покончил. Когда вспоминаю ее сразу курить тянет. По этому вопросу скорее всего только время поможет. Если у кого есть какие лайфхаки - буду благодарен)
- Лень. Понятно что месяц был переживательный, депрессивный, аппатичный, но по доп зароботку я почти никуда не сдвинулся. А это необходимая вещь, ибо хоть к долгу я отношусь более мен еенормально, но отдавать то его все равно надо. А с теми доходами что у меня есть, мне это делать еще года 4. Нужно ускоряться.
- Эмоциональные качели. Мысли бывают за день меняются с резко негативных до эйфории. Результат расшатанной за годы лудки психики. Тут конечно к специалисту бы сходить, но чет все жаба душит деньги тратить. Пока тем же самым спортом и полезным дофамином пытаюсь это лечить. Но получается слабо. Короче работать и работать в этом направлении.
Всем спасибо, не играйте, ребята)