Сегодня была последняя ставка. Больше не могу, тошнит.

[Instaboom]

С 2018 года у меня сформировалась эта зависимость. Друг показал, как он поднимает бабло, а я тогда искала варианты заработать больше, ля какое же это тупое было убеждение, что этим можно заработать. Сначала ставила редко, потом затянуло, сразу начало везти. Потом уже в мозг это засело на ежедневной основе, еще и лесенкой с мелочи в лайве на баскетбольный Тотал.

На данном этапе жизни, бросила выпивать, хочу бросить курить. Начало тянуть на духовное развитие. Хочется избавится от этой заразы, лудки.
Бросала один раз, на полгода в том году. Но как будто не осознанно. Из-за этого есть долги.

Сейчас я с полной осознанностью, хочу избавиться от этой зависимости.
Устала.
Мне кажется, если бы никогда не ставила, жизнь была бы совершенно другая.
Но раз уж эта проблема есть, надо с ней бороться. Значит для чего-то это испытание дано.
Я никогда не писала об этом. Но решила написать сюда, я думаю меня тут многие поймут. Сегодня от скуки закинула мелочь по привычке, и как будто понимаешь, что проиграешь, но все равно ставишь. Я это прочувствовала сегодня, как сопротивление мысли происходит, в мозгу это засело будто. Но я настроена избавиться от этого.

Я меняю свою образ жизни, потихоньку убираю вредные привычки, но с этой заразой, нужно тоже справиться.

Сейчас осознанно хочу избавиться, не могу больше так, это какой-то бред.

Надеюсь, кто-то даст совет, кто уже давно не играет. Как вы справились.

 

[Oklahoma]

Привет, знаешь срывы часть пути, важно не проваливаться в негативные эмоции и не верить мыслям 'у меня не получится/это со мной навсегда'. Они обусловленны состоянием и со временем пройдут. Да не винить себя и не устраивать самоедство может быть тяжело, но это важно.

Мы часто обманываемся при знакомстве с БК, что сможем там заработать деньги, играем, выигрываем, проигрываем, но из-за отрицательного мат. ожидания в итоге на дистанции оказываемся в минусе, в состояниях аффекта набираем долги, принимаем решения не играть больше, а получается невсегда.
Мне кажется может быть полезным обратить внимание на вопрос 'А что мне дадут дополнительные деньги?/Что я хочу компенсировать их наличием?'. Люди хотят например:
Хорошей одежды/машин/дорогого отдыха потому что им хочется получить ощущение контроля, чувство собственной ценности, эмоциональную разрядку. Люди пытаются компенсировать свои состояния потому что им 'неок' в их текущем состоянии/жизни. Не каждый человек без денег принимает решение ставить последнее на 'удачу', ухудшая и так шаткое фин. положение. Есть же люди которые выберают идти через развитие, получение опыта, отказы, ради того чтобы повысить доход и добиться желаемого. Разница в том, что одни учатся выдерживать состояния скуки, напряжения или пустоты без разрушительных способов, а зависимые пока не умеют.

Твоё понимание, что это зависимость уже очень серьёзный шаг, который позволяет заострить на этом внимание, а не пускать на самотёк. То что ты бросаешь выпивать, хочешь бросить курить и заняться духовным развитием это очень важно и нужно. Чем меньше у тебя вредных привычек, тем лучше ты себя чувствуешь и больше уверенности в себе, что 'я способна делать выбор и следовать ему, не смотря даже на то, что может быть трудно'. Это важно.

Полезными рекомендациями могут быть: обращение к психологу, регулярные походы на АИ, изучение материалов на тему зависимости, т.е. то, что непосредственно касается проблемы.

Есть хорошая практика вести дневник эмоций, а так же записывать всё что происходило в день или за пару дней до срыва, что произошло недавно, какие мысли это вызывало, к какому решению они подталкнули, какое решение стоило принять с холодной головой, если не избегать трудностей?

Форум может быть полезен своими историями, но если читать их не ради эмоций, а внимательно смотреть кто какие действия предпринимал, к чему они привели.
Например передача фин. контроля является внешнием ограничением, которой уберегает от игры. Человек не играет, затем возвращает конроль и через какое-то время происходит срыв. Это позволяет понять, что внешние ограничения не являются панацеей т.к. никаких внутренних изменений психики не несут.
Или
Например человек очень сильно переживает за долги, понимает что не тянет те суммы, которые у него в регулярных платежах. Вместо разговоров и поиска каких-то вариантов реструктуризации/переноса платежей/возможно даже отказа от каких то платежей на время набирает дополнительных обязанностей на себя на работе или берёт подработку. В итоге случается что в и так истощенном состоянии человек добавляет себе стресс, в итоге не выдерживает, загоняет себе и срывается. Такое тоже бывает.
Или
Человек декларирует что 'просто не будет играть', какое-то время действительно не играет, но он не слышит своих подребностей, которые пытался компенсировать игрой. Не разивается в их направлении, напр. если хотел отношений — не работает над собой, не закрывает базовые потребности доходом — не развивается в работе, переживает что живёт бесцельной жизнью и ему ничего не интересно — не смотрит вокруг и боиться пробовать новое, чтобы посмотреть как оно ему.

Так же можно написать возможные варианты того, как ты будешь справляться с эмоциями и мыслями, которые толкают в игру. Это может быть увлечение чем-то, чтобы справиться со скукой и свободным временем, спорт чтобы психическое состояние было стабильнее, изучение когнитивных искажений и псих. защит, чтобы ловить себя за руку и защищать от негатива.

Само по себе не пройдёт и кажется ты уже начинаешь это понимать и это — ключевой сдвиг.

Ремиссия это не цель, это побочный эффект работы над собой.

Желаю сил и не сдаваться.

 

[Денис Номан]

Привет, знаешь срывы часть пути, важно не проваливаться в негативные эмоции и не верить мыслям 'у меня не получится/это со мной навсегда'. Они обусловленны состоянием и со временем пройдут. Да не винить себя и не устраивать самоедство может быть тяжело, но это важно.

Мы часто обманываемся при знакомстве с БК, что сможем там заработать деньги, играем, выигрываем, проигрываем, но из-за отрицательного мат. ожидания в итоге на дистанции оказываемся в минусе, в состояниях аффекта набираем долги, принимаем решения не играть больше, а получается невсегда.
Мне кажется может быть полезным обратить внимание на вопрос 'А что мне дадут дополнительные деньги?/Что я хочу компенсировать их наличием?'. Люди хотят например:
Хорошей одежды/машин/дорогого отдыха потому что им хочется получить ощущение контроля, чувство собственной ценности, эмоциональную разрядку. Люди пытаются компенсировать свои состояния потому что им 'неок' в их текущем состоянии/жизни. Не каждый человек без денег принимает решение ставить последнее на 'удачу', ухудшая и так шаткое фин. положение. Есть же люди которые выберают идти через развитие, получение опыта, отказы, ради того чтобы повысить доход и добиться желаемого. Разница в том, что одни учатся выдерживать состояния скуки, напряжения или пустоты без разрушительных способов, а зависимые пока не умеют.

Твоё понимание, что это зависимость уже очень серьёзный шаг, который позволяет заострить на этом внимание, а не пускать на самотёк. То что ты бросаешь выпивать, хочешь бросить курить и заняться духовным развитием это очень важно и нужно. Чем меньше у тебя вредных привычек, тем лучше ты себя чувствуешь и больше уверенности в себе, что 'я способна делать выбор и следовать ему, не смотря даже на то, что может быть трудно'. Это важно.

Полезными рекомендациями могут быть: обращение к психологу, регулярные походы на АИ, изучение материалов на тему зависимости, т.е. то, что непосредственно касается проблемы.

Есть хорошая практика вести дневник эмоций, а так же записывать всё что происходило в день или за пару дней до срыва, что произошло недавно, какие мысли это вызывало, к какому решению они подталкнули, какое решение стоило принять с холодной головой, если не избегать трудностей?

Форум может быть полезен своими историями, но если читать их не ради эмоций, а внимательно смотреть кто какие действия предпринимал, к чему они привели.
Например передача фин. контроля является внешнием ограничением, которой уберегает от игры. Человек не играет, затем возвращает конроль и через какое-то время происходит срыв. Это позволяет понять, что внешние ограничения не являются панацеей т.к. никаких внутренних изменений психики не несут.
Или
Например человек очень сильно переживает за долги, понимает что не тянет те суммы, которые у него в регулярных платежах. Вместо разговоров и поиска каких-то вариантов реструктуризации/переноса платежей/возможно даже отказа от каких то платежей на время набирает дополнительных обязанностей на себя на работе или берёт подработку. В итоге случается что в и так истощенном состоянии человек добавляет себе стресс, в итоге не выдерживает, загоняет себе и срывается. Такое тоже бывает.
Или
Человек декларирует что 'просто не будет играть', какое-то время действительно не играет, но он не слышит своих подребностей, которые пытался компенсировать игрой. Не разивается в их направлении, напр. если хотел отношений — не работает над собой, не закрывает базовые потребности доходом — не развивается в работе, переживает что живёт бесцельной жизнью и ему ничего не интересно — не смотрит вокруг и боиться пробовать новое, чтобы посмотреть как оно ему.

Так же можно написать возможные варианты того, как ты будешь справляться с эмоциями и мыслями, которые толкают в игру. Это может быть увлечение чем-то, чтобы справиться со скукой и свободным временем, спорт чтобы психическое состояние было стабильнее, изучение когнитивных искажений и псих. защит, чтобы ловить себя за руку и защищать от негатива.

Само по себе не пройдёт и кажется ты уже начинаешь это понимать и это — ключевой сдвиг.

Ремиссия это не цель, это побочный эффект работы над собой.

Желаю сил и не сдаваться.

Ты шо джипитичат

 

[Oklahoma]

Ты шо джипитичат

Видимо ещё нет.) В примерах историй про сценарии, когда 'отыгрывают' долги и к чему это привести может, не написал.

 

[Буковкин]

Привет, знаешь срывы часть пути, важно не проваливаться в негативные эмоции и не верить мыслям 'у меня не получится/это со мной навсегда'. Они обусловленны состоянием и со временем пройдут. Да не винить себя и не устраивать самоедство может быть тяжело, но это важно.

Мы часто обманываемся при знакомстве с БК, что сможем там заработать деньги, играем, выигрываем, проигрываем, но из-за отрицательного мат. ожидания в итоге на дистанции оказываемся в минусе, в состояниях аффекта набираем долги, принимаем решения не играть больше, а получается невсегда.
Мне кажется может быть полезным обратить внимание на вопрос 'А что мне дадут дополнительные деньги?/Что я хочу компенсировать их наличием?'. Люди хотят например:
Хорошей одежды/машин/дорогого отдыха потому что им хочется получить ощущение контроля, чувство собственной ценности, эмоциональную разрядку. Люди пытаются компенсировать свои состояния потому что им 'неок' в их текущем состоянии/жизни. Не каждый человек без денег принимает решение ставить последнее на 'удачу', ухудшая и так шаткое фин. положение. Есть же люди которые выберают идти через развитие, получение опыта, отказы, ради того чтобы повысить доход и добиться желаемого. Разница в том, что одни учатся выдерживать состояния скуки, напряжения или пустоты без разрушительных способов, а зависимые пока не умеют.

Твоё понимание, что это зависимость уже очень серьёзный шаг, который позволяет заострить на этом внимание, а не пускать на самотёк. То что ты бросаешь выпивать, хочешь бросить курить и заняться духовным развитием это очень важно и нужно. Чем меньше у тебя вредных привычек, тем лучше ты себя чувствуешь и больше уверенности в себе, что 'я способна делать выбор и следовать ему, не смотря даже на то, что может быть трудно'. Это важно.

Полезными рекомендациями могут быть: обращение к психологу, регулярные походы на АИ, изучение материалов на тему зависимости, т.е. то, что непосредственно касается проблемы.

Есть хорошая практика вести дневник эмоций, а так же записывать всё что происходило в день или за пару дней до срыва, что произошло недавно, какие мысли это вызывало, к какому решению они подталкнули, какое решение стоило принять с холодной головой, если не избегать трудностей?

Форум может быть полезен своими историями, но если читать их не ради эмоций, а внимательно смотреть кто какие действия предпринимал, к чему они привели.
Например передача фин. контроля является внешнием ограничением, которой уберегает от игры. Человек не играет, затем возвращает конроль и через какое-то время происходит срыв. Это позволяет понять, что внешние ограничения не являются панацеей т.к. никаких внутренних изменений психики не несут.
Или
Например человек очень сильно переживает за долги, понимает что не тянет те суммы, которые у него в регулярных платежах. Вместо разговоров и поиска каких-то вариантов реструктуризации/переноса платежей/возможно даже отказа от каких то платежей на время набирает дополнительных обязанностей на себя на работе или берёт подработку. В итоге случается что в и так истощенном состоянии человек добавляет себе стресс, в итоге не выдерживает, загоняет себе и срывается. Такое тоже бывает.
Или
Человек декларирует что 'просто не будет играть', какое-то время действительно не играет, но он не слышит своих подребностей, которые пытался компенсировать игрой. Не разивается в их направлении, напр. если хотел отношений — не работает над собой, не закрывает базовые потребности доходом — не развивается в работе, переживает что живёт бесцельной жизнью и ему ничего не интересно — не смотрит вокруг и боиться пробовать новое, чтобы посмотреть как оно ему.

Так же можно написать возможные варианты того, как ты будешь справляться с эмоциями и мыслями, которые толкают в игру. Это может быть увлечение чем-то, чтобы справиться со скукой и свободным временем, спорт чтобы психическое состояние было стабильнее, изучение когнитивных искажений и псих. защит, чтобы ловить себя за руку и защищать от негатива.

Само по себе не пройдёт и кажется ты уже начинаешь это понимать и это — ключевой сдвиг.

Ремиссия это не цель, это побочный эффект работы над собой.

Желаю сил и не сдаваться.

Ты шо ето сам написал чо ли??

 

[Alex_06]

Ты шо ето сам написал чо ли??

Сомневался че ли в товарище???

 

[Instaboom]

Привет, знаешь срывы часть пути, важно не проваливаться в негативные эмоции и не верить мыслям 'у меня не получится/это со мной навсегда'. Они обусловленны состоянием и со временем пройдут. Да не винить себя и не устраивать самоедство может быть тяжело, но это важно.

Мы часто обманываемся при знакомстве с БК, что сможем там заработать деньги, играем, выигрываем, проигрываем, но из-за отрицательного мат. ожидания в итоге на дистанции оказываемся в минусе, в состояниях аффекта набираем долги, принимаем решения не играть больше, а получается невсегда.
Мне кажется может быть полезным обратить внимание на вопрос 'А что мне дадут дополнительные деньги?/Что я хочу компенсировать их наличием?'. Люди хотят например:
Хорошей одежды/машин/дорогого отдыха потому что им хочется получить ощущение контроля, чувство собственной ценности, эмоциональную разрядку. Люди пытаются компенсировать свои состояния потому что им 'неок' в их текущем состоянии/жизни. Не каждый человек без денег принимает решение ставить последнее на 'удачу', ухудшая и так шаткое фин. положение. Есть же люди которые выберают идти через развитие, получение опыта, отказы, ради того чтобы повысить доход и добиться желаемого. Разница в том, что одни учатся выдерживать состояния скуки, напряжения или пустоты без разрушительных способов, а зависимые пока не умеют.

Твоё понимание, что это зависимость уже очень серьёзный шаг, который позволяет заострить на этом внимание, а не пускать на самотёк. То что ты бросаешь выпивать, хочешь бросить курить и заняться духовным развитием это очень важно и нужно. Чем меньше у тебя вредных привычек, тем лучше ты себя чувствуешь и больше уверенности в себе, что 'я способна делать выбор и следовать ему, не смотря даже на то, что может быть трудно'. Это важно.

Полезными рекомендациями могут быть: обращение к психологу, регулярные походы на АИ, изучение материалов на тему зависимости, т.е. то, что непосредственно касается проблемы.

Есть хорошая практика вести дневник эмоций, а так же записывать всё что происходило в день или за пару дней до срыва, что произошло недавно, какие мысли это вызывало, к какому решению они подталкнули, какое решение стоило принять с холодной головой, если не избегать трудностей?

Форум может быть полезен своими историями, но если читать их не ради эмоций, а внимательно смотреть кто какие действия предпринимал, к чему они привели.
Например передача фин. контроля является внешнием ограничением, которой уберегает от игры. Человек не играет, затем возвращает конроль и через какое-то время происходит срыв. Это позволяет понять, что внешние ограничения не являются панацеей т.к. никаких внутренних изменений психики не несут.
Или
Например человек очень сильно переживает за долги, понимает что не тянет те суммы, которые у него в регулярных платежах. Вместо разговоров и поиска каких-то вариантов реструктуризации/переноса платежей/возможно даже отказа от каких то платежей на время набирает дополнительных обязанностей на себя на работе или берёт подработку. В итоге случается что в и так истощенном состоянии человек добавляет себе стресс, в итоге не выдерживает, загоняет себе и срывается. Такое тоже бывает.
Или
Человек декларирует что 'просто не будет играть', какое-то время действительно не играет, но он не слышит своих подребностей, которые пытался компенсировать игрой. Не разивается в их направлении, напр. если хотел отношений — не работает над собой, не закрывает базовые потребности доходом — не развивается в работе, переживает что живёт бесцельной жизнью и ему ничего не интересно — не смотрит вокруг и боиться пробовать новое, чтобы посмотреть как оно ему.

Так же можно написать возможные варианты того, как ты будешь справляться с эмоциями и мыслями, которые толкают в игру. Это может быть увлечение чем-то, чтобы справиться со скукой и свободным временем, спорт чтобы психическое состояние было стабильнее, изучение когнитивных искажений и псих. защит, чтобы ловить себя за руку и защищать от негатива.

Само по себе не пройдёт и кажется ты уже начинаешь это понимать и это — ключевой сдвиг.

Ремиссия это не цель, это побочный эффект работы над собой.

Желаю сил и не сдаваться.

Спасибо большое за поддержку