Потеря пяти лет жизни до, и пяти лет после

[jonny_w]

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ЧИСТОЙ ЖИЗНИ (много текста, по большей части для себя, что бы через время перечитывать, кому не охота, не читайте)
В первую очередь благодарю за немногочисленные комментарии, поддерживающие и не поддерживающие, но есть понимание того, что ты не один, хотя до этого казалось, что можно быть одним даже в окружении коллег, семьи, которые физически рядом, но понимают истинно твоё нутро могут именно люди , находящиеся на подобных форумах
Резюмирую свои наблюдения (изменения) за первую неделю (далее 3 раза с шагом в неделю, и далее в месяц)
1. Я не заработал ни рубля для уменьшения долга, не потому что не мог, действительно не хотел, поразмыслив первые дни, пришел к тому, что в разрезе всего длинного пути сейчас это не будет локальной победой, 05.11.2025 вышел с отпуска на работу, буду начинать спокойно и планомерно работать, ожидая первый аванс 27-29.11, таксовать пока еще не имеет смысла, сейчас важнее уделить время и поработать со своим нутром, это в итоге выйдет дороже
2. С каждым последующим часом, днем, организм действительно начало отпускать, пока что физически, на 3-й день упал пульс, нормализовался сон и аппетит, отпустило состояние тревоги, перестал уединяться от всех и семьи в том числе, что бы читать информацию и видео-блоги по данной тематике (на 3-4 день начало казаться что сюжетные линии стали повторяться , хотя, скорее всего, это не так)
3. Вначале пути, каждые мелкие шаги занятия собой показались «победами»: подстригся ,побрился - красавчик, сходил на тренировку- красавчик, выиграл игру в соревнованиях по футболу- красавчик, проснулся по раньше, приготовил полезный завтрак - красавчик, помог родителям- красавчик; причем эти победы ни на грамм не похожи на победы «ставочные», другой кайф, дофамин, и эмоции
4. Заметил такие « не случайные случайности», лудознакомый, имеющий за пять лет минус семь миллионов, ненароком скидывает скрины, как с фрибета 400 рублей выигрывает 10000, на что просто ему ответил «красавчик» и сразу же убил разговор
Да, действительно, все они волей судьбы начинают «выигрывать» когда ты стараешься вообще об этом не думать, нельзя на это вестись
5. В церковь пока что не сходил, но и в долгий завтрак откладывать это не собираюсь, действительно написал в первом посте об этом на эмоциях, но принял решение скорее поблагодарить Бога когда все получится, нежели просить помощи в тяжелый момент
6. Оказывается, не экономя практически ни на чем, не утягивая ремешок, спокойно прожили целую неделю примерно на 7000 рублей (и снова отсылка к тому проигрышу 50000 за полтора часа игры)
7. Появилась вера, не помню даже недельных пауз за эти пять лет, а значит и это явилось локальной победой
На следующей неделю начну пытаться распутывать клубок долгов, подробно все распишу тут, как личный дневник, всем спасибо за отзывы

 

[УставшийЖук]

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ЧИСТОЙ ЖИЗНИ (много текста, по большей части для себя, что бы через время перечитывать, кому не охота, не читайте)
В первую очередь благодарю за немногочисленные комментарии, поддерживающие и не поддерживающие, но есть понимание того, что ты не один, хотя до этого казалось, что можно быть одним даже в окружении коллег, семьи, которые физически рядом, но понимают истинно твоё нутро могут именно люди , находящиеся на подобных форумах
Резюмирую свои наблюдения (изменения) за первую неделю (далее 3 раза с шагом в неделю, и далее в месяц)
1. Я не заработал ни рубля для уменьшения долга, не потому что не мог, действительно не хотел, поразмыслив первые дни, пришел к тому, что в разрезе всего длинного пути сейчас это не будет локальной победой, 05.11.2025 вышел с отпуска на работу, буду начинать спокойно и планомерно работать, ожидая первый аванс 27-29.11, таксовать пока еще не имеет смысла, сейчас важнее уделить время и поработать со своим нутром, это в итоге выйдет дороже
2. С каждым последующим часом, днем, организм действительно начало отпускать, пока что физически, на 3-й день упал пульс, нормализовался сон и аппетит, отпустило состояние тревоги, перестал уединяться от всех и семьи в том числе, что бы читать информацию и видео-блоги по данной тематике (на 3-4 день начало казаться что сюжетные линии стали повторяться , хотя, скорее всего, это не так)
3. Вначале пути, каждые мелкие шаги занятия собой показались «победами»: подстригся ,побрился - красавчик, сходил на тренировку- красавчик, выиграл игру в соревнованиях по футболу- красавчик, проснулся по раньше, приготовил полезный завтрак - красавчик, помог родителям- красавчик; причем эти победа ни на грамм не похожи на победы «ставочные», другой кайф, дофамин, и эмоции
4. Заметил такие « не случайные случайности», лудознакомый, имеющий за пять лет минус семь миллионов, нероком скидывает скрины, как с фрибета 400 рублей выигрывает 10000, на что просто ему ответил «красавчик» и сразу же убил разговор
Да, действительно, все они волей судьбы начинают «выигрывать» когда ты стараешься вообще об этом не думать, нельзя на это вестись
5. В церковь пока что не сходил, но и в долгий завтрак откладывать это не собираюсь, действительно написал впервые раз об этом на эмоциях, но принял решение скорее поблагодарить Бога когда все получится, нежели просить помощи в тяжелый момент
6. Оказывается, не экономя практически ни на чем, не утягивая ремешок, спокойно прожили целую неделю примерно на 7000 рублей (и снова отсылка к тому проигрышу 50000 за полтора часа игры)
7. Появилась вера, не помню даже недельных пауз за эти пять лет, а значит и это явилось локальной победой
На следующей неделю начну пытаться распутывать клубок долгов, подробно все распишу тут, как личный дневник, всем спасибо за отзывы

Молодец, на мой взгляд по всем пунктам делаешь все правильно. Разве что корешка игрового можно попросить чтобы впредь не лез со своими фрибетами и игровой тематикой в твою жизнь, принцип ведра крабов как-никак.

 

[jonny_w]

ДВЕ НЕДЕЛИ ЧИСТОЙ ЖИЗНИ ( и снова много текста по большей части для себя) Хочется выговориться
1. Что бы полностью понять, насколько загнал себя на дно, и прочувствовать всю серьёзность многолетних преступлений над собой и своей семьей , ДОЛЖНЫ БЫЛИ сойтись все факторы: выход с отпуска- 45 дней практически без дохода, следующая полноценная зарплата 15.12.2025, проблемы с военкоматом, проблемы с машиной (требуется ремонт подвески , замена расходников и т.д.), отсутствие элементарно теплой одежды (в городе наступил мороз -25), дома практически закончились запасы еды, бытовых средств
Думаю, прийди зарплата 15.11, так и не прочувствовал серьёзность последних проигрышей в 100 тысяч
2. Финансовый отчет:
ДОХОД: 38 т.р. (8- долг , 30- не полная зарплата за 4 дня отработанных в октябре)
ПОЛЕЗНЫЙ расход:
1. 3000 - процент по кредитке
2. 7350 - кредит 1
3. 13600- кредиты 2,3,4,5 сбер
4. 28000- съем жилья (было отложено с отпускных)
5. 1125 Штраф ГИБДД
6. 7200 - теплая обувь , потому что ходить в кедах в -22 практически самоубийство , когда не чувствовал ноги от холода, опять промелькнула мысль : можно слить за секунды 50 тысяч, но не можешь позволить себе обувь за 7000, отрезвляет
7. Бензин, продукты домой , бытовые расходы ~ 8000
Итого в голом остатке : выжить на 4400₽ до 28.11, такой «квест» пойдет только на пользу, выбьет дурь
Итого за ноябрь будет закрыто основного долга без учета процентов
8100₽ (и 15000 проценты)
3. С каждым прошедшим днем отпускаешь тему ставок и окунаешься в клубок проблем связанных с ними, по мимо других не менее удушающих жизнь проблем
4. С уходом игры , как бы себя не загнал в яму , планомерно ежедневно работая над тем как все это распутать и выкарабкаться - в любом случае мелкими шагами выпутываешься, мозг начинает думать экстремально, как будто вырываешься из берлоги на охоту- выжить, спасти семью
5. Изменилось мышление - появляется бытовая дисциплина, влечение к улучшению себя
6. Влюбляешься в свою семью с новой силой, спешишь с работы домой
7. Нормализуется физическое состояние , сон
8. Начинаешь обращать внимание на жизненные детали
9. Состояние чистоты начинает нравиться

 

[VovanUragan]

ДВЕ НЕДЕЛИ ЧИСТОЙ ЖИЗНИ ( и снова много текста по большей части для себя) Хочется выговориться
1. Что бы полностью понять, насколько загнал себя на дно, и прочувствовать всю серьёзность многолетних преступлений над собой и своей семьей , ДОЛЖНЫ БЫЛИ сойтись все факторы: выход с отпуска- 45 дней практически без дохода, следующая полноценная зарплата 15.12.2025, проблемы с военкоматом, проблемы с машиной (требуется ремонт подвески , замена расходников и т.д.), отсутствие элементарно теплой одежды (в городе наступил мороз -25), дома практически закончились запасы еды, бытовых средств
Думаю, прийди зарплата 15.11, так и не прочувствовал серьёзность последних проигрышей в 100 тысяч
2. Финансовый отчет:
ДОХОД: 38 т.р. (8- долг , 30- не полная зарплата за 4 дня отработанных в октябре)
ПОЛЕЗНЫЙ расход:
1. 3000 - процент по кредитке
2. 7350 - кредит 1
3. 13600- кредиты 2,3,4,5 сбер
4. 28000- съем жилья (было отложено с отпускных)
5. 1125 Штраф ГИБДД
6. 7200 - теплая обувь , потому что ходить в кедах в -22 практически самоубийство , когда не чувствовал ноги от холода, опять промелькнула мысль : можно слить за секунды 50 тысяч, но не можешь позволить себе обувь за 7000, отрезвляет
7. Бензин, продукты домой , бытовые расходы ~ 8000
Итого в голом остатке : выжить на 4400₽ до 28.11, такой «квест» пойдет только на пользу, выбьет дурь
Итого за ноябрь будет закрыто основного долга без учета процентов
8100₽ (и 15000 проценты)
3. С каждым прошедшим днем отпускаешь тему ставок и окунаешься в клубок проблем связанных с ними, по мимо других не менее удушающих жизнь проблем
4. С уходом игры , как бы себя не загнал в яму , планомерно ежедневно работая над тем как все это распутать и выкарабкаться - в любом случае мелкими шагами выпутываешься, мозг начинает думать экстремально, как будто вырываешься из берлоги на охоту- выжить, спасти семью
5. Изменилось мышление - появляется бытовая дисциплина, влечение к улучшению себя
6. Влюбляешься в свою семью с новой силой, спешишь с работы домой
7. Нормализуется физическое состояние , сон
8. Начинаешь обращать внимание на жизненные детали
9. Состояние чистоты начинает нравиться

Полностью согласен, со всем, даже добавить нечего)

Все у нас наладится, и мы будем остатки нашей жизни что нам отведено жить как нормальные люди)

 

[Егор ка]

ДВЕ НЕДЕЛИ ЧИСТОЙ ЖИЗНИ ( и снова много текста по большей части для себя) Хочется выговориться
1. Что бы полностью понять, насколько загнал себя на дно, и прочувствовать всю серьёзность многолетних преступлений над собой и своей семьей , ДОЛЖНЫ БЫЛИ сойтись все факторы: выход с отпуска- 45 дней практически без дохода, следующая полноценная зарплата 15.12.2025, проблемы с военкоматом, проблемы с машиной (требуется ремонт подвески , замена расходников и т.д.), отсутствие элементарно теплой одежды (в городе наступил мороз -25), дома практически закончились запасы еды, бытовых средств
Думаю, прийди зарплата 15.11, так и не прочувствовал серьёзность последних проигрышей в 100 тысяч
2. Финансовый отчет:
ДОХОД: 38 т.р. (8- долг , 30- не полная зарплата за 4 дня отработанных в октябре)
ПОЛЕЗНЫЙ расход:
1. 3000 - процент по кредитке
2. 7350 - кредит 1
3. 13600- кредиты 2,3,4,5 сбер
4. 28000- съем жилья (было отложено с отпускных)
5. 1125 Штраф ГИБДД
6. 7200 - теплая обувь , потому что ходить в кедах в -22 практически самоубийство , когда не чувствовал ноги от холода, опять промелькнула мысль : можно слить за секунды 50 тысяч, но не можешь позволить себе обувь за 7000, отрезвляет
7. Бензин, продукты домой , бытовые расходы ~ 8000
Итого в голом остатке : выжить на 4400₽ до 28.11, такой «квест» пойдет только на пользу, выбьет дурь
Итого за ноябрь будет закрыто основного долга без учета процентов
8100₽ (и 15000 проценты)
3. С каждым прошедшим днем отпускаешь тему ставок и окунаешься в клубок проблем связанных с ними, по мимо других не менее удушающих жизнь проблем
4. С уходом игры , как бы себя не загнал в яму , планомерно ежедневно работая над тем как все это распутать и выкарабкаться - в любом случае мелкими шагами выпутываешься, мозг начинает думать экстремально, как будто вырываешься из берлоги на охоту- выжить, спасти семью
5. Изменилось мышление - появляется бытовая дисциплина, влечение к улучшению себя
6. Влюбляешься в свою семью с новой силой, спешишь с работы домой
7. Нормализуется физическое состояние , сон
8. Начинаешь обращать внимание на жизненные детали
9. Состояние чистоты начинает нравиться

Так хорошая зарплата. Чего не хватало сам для себя выяснил? Я вот не выяснил толком)) тоже стадное, если друзья игроки есть?

 

[jonny_w]

Так хорошая зарплата. Чего не хватало сам для себя выяснил? Я вот не выяснил толком)) тоже стадное, если друзья игроки есть?

Как сказал Давид Мета ТВ:
Игромании подверженны больше всего люди:
1. Очень вспыльчивые
2. Очень амбициозные
3. Очень ленивые
4. Люди, у которых плохо с дисциплиной
5.Люди, которые плохо мирятся со своими неудачами в жизни и не принимают свои поражения
2,4,5 это точно про меня, вот с этим и связано что погряз в это, это и есть первопричина и ответ самому себе

 

[Paf]

Как сказал Давид Мета ТВ:
Игромании подверженны больше всего люди:
1. Очень вспыльчивые
2. Очень амбициозные
3. Очень ленивые
4. Люди, у которых плохо с дисциплиной
5.Люди, которые плохо мирятся со своими неудачами в жизни и не принимают свои поражения
2,4,5 это точно про меня, вот с этим и связано что погряз в это, это и есть первопричина и ответ самому себе

Связи нет, любой признак можно подтянуть, нельзя быть в обществе и быть свободным от него. Вся информация по минимизации последствий присутствует на форуме, к большому сожалению большинство прислушивается исключительно из патовой, финальной ситуации, так сказать "на дне", остальные в ремиссии.

 

[Dadali]

ДВЕ НЕДЕЛИ ЧИСТОЙ ЖИЗНИ ( и снова много текста по большей части для себя) Хочется выговориться
1. Что бы полностью понять, насколько загнал себя на дно, и прочувствовать всю серьёзность многолетних преступлений над собой и своей семьей , ДОЛЖНЫ БЫЛИ сойтись все факторы: выход с отпуска- 45 дней практически без дохода, следующая полноценная зарплата 15.12.2025, проблемы с военкоматом, проблемы с машиной (требуется ремонт подвески , замена расходников и т.д.), отсутствие элементарно теплой одежды (в городе наступил мороз -25), дома практически закончились запасы еды, бытовых средств
Думаю, прийди зарплата 15.11, так и не прочувствовал серьёзность последних проигрышей в 100 тысяч
2. Финансовый отчет:
ДОХОД: 38 т.р. (8- долг , 30- не полная зарплата за 4 дня отработанных в октябре)
ПОЛЕЗНЫЙ расход:
1. 3000 - процент по кредитке
2. 7350 - кредит 1
3. 13600- кредиты 2,3,4,5 сбер
4. 28000- съем жилья (было отложено с отпускных)
5. 1125 Штраф ГИБДД
6. 7200 - теплая обувь , потому что ходить в кедах в -22 практически самоубийство , когда не чувствовал ноги от холода, опять промелькнула мысль : можно слить за секунды 50 тысяч, но не можешь позволить себе обувь за 7000, отрезвляет
7. Бензин, продукты домой , бытовые расходы ~ 8000
Итого в голом остатке : выжить на 4400₽ до 28.11, такой «квест» пойдет только на пользу, выбьет дурь
Итого за ноябрь будет закрыто основного долга без учета процентов
8100₽ (и 15000 проценты)
3. С каждым прошедшим днем отпускаешь тему ставок и окунаешься в клубок проблем связанных с ними, по мимо других не менее удушающих жизнь проблем
4. С уходом игры , как бы себя не загнал в яму , планомерно ежедневно работая над тем как все это распутать и выкарабкаться - в любом случае мелкими шагами выпутываешься, мозг начинает думать экстремально, как будто вырываешься из берлоги на охоту- выжить, спасти семью
5. Изменилось мышление - появляется бытовая дисциплина, влечение к улучшению себя
6. Влюбляешься в свою семью с новой силой, спешишь с работы домой
7. Нормализуется физическое состояние , сон
8. Начинаешь обращать внимание на жизненные детали
9. Состояние чистоты начинает нравиться

5. Не пристегиваешься за рулем?))

 

[jonny_w]

5. Не пристегиваешься за рулем?))

Страховка
Нет денег на страховку - прямые последствия лудки

 

[Егор ка]

Как сказал Давид Мета ТВ:
Игромании подверженны больше всего люди:
1. Очень вспыльчивые
2. Очень амбициозные
3. Очень ленивые
4. Люди, у которых плохо с дисциплиной
5.Люди, которые плохо мирятся со своими неудачами в жизни и не принимают свои поражения
2,4,5 это точно про меня, вот с этим и связано что погряз в это, это и есть первопричина и ответ самому себе

А 3? Думаешь нет? Напрячься на отдачу долгов таки нужно бы. Просадка уровня жизни серьёзная будет, ты же вместо напрячься - матчасть изучаешь, самокопанием занимаешься и (неоднократно мысль эту пихал я на форуме) романтизируешь проблему. Отрицание того, что ты фантазирующая, ленивая )!(Опа, с мечтой "раз и всё хорошо", нисколько не умаляет последствий. Лежит на диване он, пердит и Ютуб смотрит, разгребать то не? Не будем? Половину дохода отдаём и просто живём скромнее. Начудил - расчудивай! Хватит в словесах нас топить заумных, действий просим. Чего делать то будешь? Пульс у него нормализовался ёптыть, ну молодец, подгузники сходи посмотри сколько стоят.

 

[Егор ка]

Я должен тебя ругать в этой ветке форума! Вонючий лудик. А то блин развели... "Я не играл неделю" - "молодец", "ко-ко-ко", "лайк", "ко-ко-ко".

 

[Играть_нельзя_бросать]

Узнаю себя, лет 12 назад, к сожалению дно еще впереди, после трёх лет у тебя станет полегче, если второго не заведешь, а как станет полегче ты обязательно залезешь в это болото, не бойся трудностей, это временно , справишься , последствия лудки очень печальные и шоком бьют после , у меня трое детей и долг под 900к, но дети вышли из трех лет когда уже и жена может работать, но я работаю на двух работах, и еще беру подработки чтобы все это тянуть, главное не играй больше.

 

[Играть_нельзя_бросать]

..........

 

[jonny_w]

На 18-й день впервые мозг очень захотел туда вернуться : на фоне финансовых проблем , страха перед ближайшим Месяцем без дохода, опять жажда как буд то бы покурить сигарету , запись этого текста сюда облегчит тягу, держаться и не отступать

 

[Yaroslav62rus]

На 18-й день впервые мозг очень захотел туда вернуться : на фоне финансовых проблем , страха перед ближайшим Месяцем без дохода, опять жажда как буд то бы покурить сигарету , запись этого текста сюда облегчит тягу, держаться и не отступать

Не забывай о том что ЭТО ДЕЛО тебя сюда и привело

 

[Tudor]

На 18-й день впервые мозг очень захотел туда вернуться : на фоне финансовых проблем , страха перед ближайшим Месяцем без дохода, опять жажда как буд то бы покурить сигарету , запись этого текста сюда облегчит тягу, держаться и не отступать

Возвращение - значит продолжать рыть себе яму из которой потом ещё дольше выбираться и по времени ещё больше отдавать долги.
По себе знаю.
Так что не стоит возвращаться, держись!

 

[Егор ка]

На 18-й день впервые мозг очень захотел туда вернуться : на фоне финансовых проблем , страха перед ближайшим Месяцем без дохода, опять жажда как буд то бы покурить сигарету , запись этого текста сюда облегчит тягу, держаться и не отступать

Думай поменьше) ну правда. Я не ставочник, но лудозапой видел с другими "напитками". Я ж прочитал все что тобой написано было, тяжело (к чтению), непонятно, но прочитал, это писец... Настолько голову забить, вроде не совсем дурную, спортивными событиями, расчетами и надеждами, настолько потерять себя в мире просчётов и аналитики - высшая ступень лудобезумия. Это ж помнить всю эту чепуху не значимую для жизни нужно... А нужно ли? Горе от ума похоже случилось. Работать, работать, мелочью близких радовать - иначе никак.

 

[jonny_w]

Думай поменьше) ну правда. Я не ставочник, но лудозапой видел с другими "напитками". Я ж прочитал все что тобой написано было, тяжело (к чтению), непонятно, но прочитал, это писец... Настолько голову забить, вроде не совсем дурную, спортивными событиями, расчетами и надеждами, настолько потерять себя в мире просчётов и аналитики - высшая ступень лудобезумия. Это ж помнить всю эту чепуху не значимую для жизни нужно... А нужно ли? Горе от ума похоже случилось. Работать, работать, мелочью близких радовать - иначе никак.

Спасибо, и тебе и ребятам выше, за поддержку , ОТПУСТИЛО, и понял что Месяцем ранее был бы срыв
Понимаешь, куда писать это «непонятное к прочтению», если не сюда? Где все это выплеснуть , и кому , кроме как не здесь? Эта дичь, которая сидит в голове , выходит изнутри с написанием текстов, реально отпускает после того как высказался , да и высказываюсь опять же как и писал ранее, по большей части для себя

 

[Егор ка]

Спасибо, и тебе и ребятам выше, за поддержку , ОТПУСТИЛО, и понял что Месяцем ранее был бы срыв
Понимаешь, куда писать это «непонятное к прочтению», если не сюда? Где все это выплеснуть , и кому , кроме как не здесь? Эта дичь, которая сидит в голове , выходит изнутри с написанием текстов, реально отпускает после того как высказался , да и высказываюсь опять же как и писал ранее, по большей части для себя

Пиши, чего уж тут, в других темах нафлуди. Истории до иступления почитай, но не переборщи, они все одинаковые. Форум кстати отвлекает здорово. Вместо знакомого сайта - открываешь форум и читаешь, зависимость от него тоже некоторая есть, он как водка и песни Шнурова, если лишнего - можно стать долбо***м. Да и вообще, вдруг твоя история с хорошим концом станет пособием для других бедолаг? Тут уже альтруизм и филантропия тебе на костыли пойдет. Не унывай, пробуй, я в тебя немного верю)))

 

[jonny_w]

ТРИ НЕДЕЛИ ЧИСТОТЫ (Снова много текста , воды)
1. Пыл после крайнего слива наконец- то начал остывать, началась рутина…
За все прошедшие дни всерьез накрыло лишь однажды, на 18-й день, это был двух часовой пик , как писал ранее, словно сильнейшее желание выкурить сигарету…перетерпел , лег спать , на следующее утро сказал себе искреннее СПАСИБО
2. Начались трудовые будние, впервые за пару лет могу сказать, что полностью погрузился в работу, должность обязывает к ежедневной концентрации, планированию, внимательности, в связи с чем пошел серьезный прорыв по всем рабочим направлениям, окружение (начальство, рабочие) начало это замечать, свободное время теперь посвящается мыслям о работе, появились первые положительные результаты
3. Наладился режим, стал раньше вставать без будильника, стал записывать задачи на следующий рабочий день и успешно их выполнять, в общем энергия внутри началась сжигаться как топливо в работе
4. По финансам: все так же жду аванса/зарплаты , не заработано ни рубля за прошедшую неделю, отчета никакого, НО И НЕ ПОТЕРЯНО НИ РУБЛЯ ЛИШНЕГО , что само по себе, мелкая победа
5. По прежнему из памяти не ушло ничего, по прежнему ежедневные мысли о своих жизненных провалах и многолетнем пути их решения, но появился оптимизм в будущее
6. Живем, работаем , меняемся к лучшему, первые шаги к победе над самим собой уже сделаны!