Наконец, решился.

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Михаил1983 написал(а):
#день 167
На подработке. Надо наконец заканчивать употреблять алкоголь и начинать худеть. Второе напрямую зависит от первого, потому что количество калорий, получаемых с алкоголем, размешиваемым газировкой, просто ужасающее.
Нажмите для раскрытия...
Начинай) Будешь получать удовольствие от трансформации своего тела- это придаст тебе уверенности в себе и сил в твоём нелёгком пути.
 
Михаил1983 написал(а):
#день 167
На подработке. Надо наконец заканчивать употреблять алкоголь и начинать худеть. Второе напрямую зависит от первого, потому что количество калорий, получаемых с алкоголем, размешиваемым газировкой, просто ужасающее.
Нажмите для раскрытия...
Начните с зарядки, каждое утро и уже через месяц будет результат и побольше пейте воду . Если с желудком нет проблем пейте воду с лимоном.
 
НастяятсаН написал(а):
Начните с зарядки, каждое утро и уже через месяц будет результат и побольше пейте воду . Если с желудком нет проблем пейте воду с лимоном.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, можно на "ты". Тяжело будет с зарядкой, мне кажется, я сейчас даже в планке полминуты не выдержу, насчёт воды проблем не будет.
 
Михаил1983 написал(а):
Спасибо, можно на "ты". Тяжело будет с зарядкой, мне кажется, я сейчас даже в планке полминуты не выдержу, насчёт воды проблем не будет.
Нажмите для раскрытия...
Начинать всегда тяжело) повороты, наклоны, начать с этого, дальше больше! Полминуты в планке это уже результат. Я начинала с 15 секунд, сейчас 3 минуты стою свободно, потом уже потряхивает). Вообще с лишним весом нужно аккуратно подходить к физ.нагрузкам, чтоб была польза, а не во вред. Все получится, главное начать!
 
НастяятсаН написал(а):
Начинать всегда тяжело) повороты, наклоны, начать с этого, дальше больше! Полминуты в планке это уже результат. Я начинала с 15 секунд, сейчас 3 минуты стою свободно, потом уже потряхивает). Вообще с лишним весом нужно аккуратно подходить к физ.нагрузкам, чтоб была польза, а не во вред. Все получится, главное начать!
Нажмите для раскрытия...
В борьбе с лишним весом физ. нагрузка конечно поможет, но больший эффект даст правильное питание. А правильное питание + физ. нагрузка - вот то что даст максимально быстрые результаты) А если просто стоять в планке хоть по полчаса в день - эффект будет так себе, от этого быстро пропадёт мотивация и вся эта "деятельность" прекратится.
 
Iwy написал(а):
В борьбе с лишним весом физ. нагрузка конечно поможет, но больший эффект даст правильное питание. А правильное питание + физ. нагрузка - вот то что даст максимально быстрые результаты) А если просто стоять в планке хоть по полчаса в день - эффект будет так себе, от этого быстро пропадёт мотивация и вся эта "деятельность" прекратится.
Нажмите для раскрытия...
Я вообще считаю, похудеть не так сложно, как удержать результат. А вот чтоб его удержать нужно чтобы вошло в привычку пп и физ.нагрузки. Максимально быстрый результат- ни есть хорошо в похудении. Что он даст? Обвисшую кожу и все. Можно хоть завтра перейти на гречку с индейкой, начать тягать штангу и за 2 недели за*баться и бросить все это дело. А когда ты постепенно идёшь к результату, не торопясь, организм превыкает к этому и уже колбасы и газировки не хочет сам!
 
НастяятсаН написал(а):
Я вообще считаю, похудеть не так сложно, как удержать результат. А вот чтоб его удержать нужно чтобы вошло в привычку пп и физ.нагрузки. Максимально быстрый результат- ни есть хорошо в похудении. Что он даст? Обвисшую кожу и все. Можно хоть завтра перейти на гречку с индейкой, начать тягать штангу и за 2 недели за*баться и бросить все это дело. А когда ты постепенно идёшь к результату, не торопясь, организм превыкает к этому и уже колбасы и газировки не хочет сам!
Нажмите для раскрытия...
Да это всё понятно и всё это индивидуально) Я лишь хотел сказать то, что при похудении, главное это питание и на нём стоит сделать акцент. Зарядка конечно тоже поможет и не только с лишним весом.
 
Дефицит калорий + тренажёрный зал... Хотя для начала можно и в домашних условиях что нибудь поделать...приседания хотя бы с собственным весом...(блин, хотя наверное лучше сразу с пустым грифом в зале)...и ходить (не бегать) км по 10 -12 в день для начала...Планка бесполезная херня вообще ...я даже не знаю что лучше планка или ,,фигня-бабочка,, из магазина ,, На диване,,... 10-15 кг скинуть(не торопясь,за полгода), потом можно уже и о турнике и брусьях задуматься.
 
Пользователь заблокирован
Здорова Миша, как ты?
 
Noy Lud ik написал(а):
Здорова Миша, как ты?
Нажмите для раскрытия...
Привет, с днюхой тебя! Всё нормально. Сегодня #день 171 без игры, выходной. Впервые за несколько месяцев третий выходной подряд, каждый из них спал по 10-13 часов. Правда, бухал, надеюсь, в последний раз, как-то нужно убивать и эту тягу. В марте отпуск, надо до него доработать, заняться здоровьем, хочу пройти обследование, узнать, как нормализовать пульс, также надо косоглазие исправить попробовать. Как-то так.
 
Пользователь заблокирован
Михаил1983 написал(а):
Привет, с днюхой тебя! Всё нормально. Сегодня #день 171 без игры, выходной. Впервые за несколько месяцев третий выходной подряд, каждый из них спал по 10-13 часов. Правда, бухал, надеюсь, в последний раз, как-то нужно убивать и эту тягу. В марте отпуск, надо до него доработать, заняться здоровьем, хочу пройти обследование, узнать, как нормализовать пульс, также надо косоглазие исправить попробовать. Как-то так.
Нажмите для раскрытия...
Конечно давай не запускай там
 
Пользователь заблокирован
Михаил1983 написал(а):
Привет, с днюхой тебя! Всё нормально. Сегодня #день 171 без игры, выходной. Впервые за несколько месяцев третий выходной подряд, каждый из них спал по 10-13 часов. Правда, бухал, надеюсь, в последний раз, как-то нужно убивать и эту тягу. В марте отпуск, надо до него доработать, заняться здоровьем, хочу пройти обследование, узнать, как нормализовать пульс, также надо косоглазие исправить попробовать. Как-то так.
Нажмите для раскрытия...
Что с пульсом?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сверху