Vasiliy1990
Участник
Моя история тут - https://ludomah.com/threads/Помогите-советом.2753/#post-143267 .
Сегодня исполняется уже 2 месяца как я не играю, да это еще мало, но я уверен в себе, в своих силах и по случаю моего двухмесячного праздника хотел бы с вами поделиться советами и рекомендациями которые мне помогают на 100%. Сейчас я живу самой счастливой жизнью на свете и очень рад этому. Сразу скажу, что я не преодолевал какие-нибудь 12 шагов или что-то в этом роде,у каждого свои методы и решения проблемы. Мне лично помогает то, о чем я напишу ниже.
Цель этого поста - может он кому поможет, вдохновит к действию, возьмет что-то на вооружение или найдет что-то полезное для себя.
1) Признайте, что вы зависимы.
Это болезнь, которая абсолютно излечима. Также в этот пункт входит, то что надо понять - вы никогда не заработайте на ставках, казино и прочих игорных заведений. Казино всегда в выигрыше и это правда так.
2) Оцените сами степень своего состояния.
Просто как вы думаете. Если ваш стаж уже довольно приличный, у вас запредельное количество долгов и вы буквально каждый день с ума сходите от того на чтобы поставить, то лучше обратиться в специальный психологический центр. Здесь нет ничего постыдного. Одному в таком положении очень-очень тяжело справиться. Да, я считаю, что человек всемогущ, но когда таких людей хотя бы два, три - то и сила их увеличивается на столько же.
3) Подготовьте психологически себя.
Первым таким серьезным шагом будет рассказать родственникам и близким о своей проблеме. Но для начала нужно подготовиться самим - назначьте дату, когда скажете правду, создайте здесь пост в разделе "Помогите", можете написать текст на бумаге -всё что угодно. Просто будьте готовы, не нужно импровизировать.
4) Рассказать своим близким о вашей проблеме.
Вы тут же почувствуете как исчезает тяжелый камень, который тянет вас вниз. Вам будет легко и свободно. Вы почувствуете то приближение счастья, которое вам необходимо. Не забывайте, что как только вы расскажете обо всем - им будет очень нелегко, всегда будьте вместе с ними, старайтесь поддерживать. Да, они потеряют доверие к вам, но если они вас действительно любят - они будут всегда с вами, будут бояться за вас и будут вместе решать проблему.
5) Сделать всё, чтобы в критической ситуации не заходить в игру.
Технический момент. Вариантов масса: испортить кредитную историю, удалиться на сайтах в БК, платежных системах, отдать карточки, паспорт близким (например пусть бюджетом распределяется жена), вместо крутого смартфона купить обычный кнопочный без выхода в интернет (как сделал я). Да, все пароли восстанавливаются, есть МФО и прочее, но чем больше вы себе создадите препятствий на пути желания к игре - тем лучше.
6) Обратиться за сторонней помощью.
Обязательно сходите к психологу. Если есть деньги - лучше к специализированному платно, если нет - бесплатно в центр. В любом случае это нужно сделать, не оставайтесь в решении проблемы одни. Психолог должен вам помочь, дать ценные советы и рекомендации, делать упражнения и просто учить заново жить счастливой жизнью.
Это обязательные шаги А теперь просто рекомендации и пара советов, которые помогают лично мне.
- Избегайте 4 критических состояний: не быть злым, одиноким, усталым, голодным. Именно в этих состояния мы предрасположены к игре.
- Сделайте упражнение - составьте 10 плюсов и 10 минусов от игры. Потом просто проанализируйте - вы поймете, что плюсов не так уж и много, их тяжело писать и все они на самом деле превращаются в минусы.
- Занимайте себя целый день чем угодно. Усердно работайте, занимайтесь саморазвитием, детьми, семьей - старайтесь не сидеть без дела. Чем больше вы работаете и заняты полезным делом - тем меньше вам будут приходить мысли об игре.
- Старайтесь каждый день заходить на этот форум. Читайте темы, помогайте советами, анализируйте.
- Если найдете группу Анонимных Игроманов в своем городе - обязательно посещайте, либо по Скайпу. Просто работает групповая терапия.
- Еще одно упражнение - Написать 10 тяжелых ситуаций связанных с игрой. Почувствуйте, какого вам будете их писать.
- При любой мысли зайти в игру, на что-то поставить или сделать прогноз - примите эту мысль, обдумайте почему она вам пришла и дальше представьте самый худший вариант развития событий. Например - "вот, играет Зенит с Лионом, там по-любому будет ТБ2,5 и кэф неплохой, поставлю 100к и подниму 200к на изи - схожу куплю себе что-нибудь крутое". Теперь делаем так - "вот, играет Зенит с Лионом, там по-любому будет ТБ2,5 и кэф неплохой, а что если я поставлю 100к? Я проиграю эти деньги, буду весь в долгах, мне не на что будет жить, от меня отвернется жена, родители будут плакать, я подведу всех и мне будет тошно смотреть на себя.". Очень действенный метод.
- Во время вашего лечения не ходить на стадионы, не смотреть спортивные трансляции в прямом эфире. Это подогревает азарт, а вам этого не нужно.
- Во время проигрыша или выйгрыша мы испытываем сильные эмоции - наш мозг будет привыкать к ним и потом постоянно требовать их. Отсюда появляется зависимость. Старайтесь получать сильные положительные эмоции не о тигры - сходите на юмористический концерт, соберитесь с друзьями, можно просто смотреть веселые видео с интернета. Опять же вариантов масса.
Сейчас я живу счастливо, у меня кончился тот ад который был два месяца назад. У меня каждый день прекрасное настроение и я просто живу сегодняшнем днем. Отношения с супругой и мамой уже на прежнем уровня. Да, им не хватает доверия ко мне, но это вопрос времени. Покажите себе, близким, всему миру, что вы становитесь лучше, что вы стремитесь всеми силами достичь невероятных высот в этом мире.
Сегодня исполняется уже 2 месяца как я не играю, да это еще мало, но я уверен в себе, в своих силах и по случаю моего двухмесячного праздника хотел бы с вами поделиться советами и рекомендациями которые мне помогают на 100%. Сейчас я живу самой счастливой жизнью на свете и очень рад этому. Сразу скажу, что я не преодолевал какие-нибудь 12 шагов или что-то в этом роде,у каждого свои методы и решения проблемы. Мне лично помогает то, о чем я напишу ниже.
Цель этого поста - может он кому поможет, вдохновит к действию, возьмет что-то на вооружение или найдет что-то полезное для себя.
1) Признайте, что вы зависимы.
Это болезнь, которая абсолютно излечима. Также в этот пункт входит, то что надо понять - вы никогда не заработайте на ставках, казино и прочих игорных заведений. Казино всегда в выигрыше и это правда так.
2) Оцените сами степень своего состояния.
Просто как вы думаете. Если ваш стаж уже довольно приличный, у вас запредельное количество долгов и вы буквально каждый день с ума сходите от того на чтобы поставить, то лучше обратиться в специальный психологический центр. Здесь нет ничего постыдного. Одному в таком положении очень-очень тяжело справиться. Да, я считаю, что человек всемогущ, но когда таких людей хотя бы два, три - то и сила их увеличивается на столько же.
3) Подготовьте психологически себя.
Первым таким серьезным шагом будет рассказать родственникам и близким о своей проблеме. Но для начала нужно подготовиться самим - назначьте дату, когда скажете правду, создайте здесь пост в разделе "Помогите", можете написать текст на бумаге -всё что угодно. Просто будьте готовы, не нужно импровизировать.
4) Рассказать своим близким о вашей проблеме.
Вы тут же почувствуете как исчезает тяжелый камень, который тянет вас вниз. Вам будет легко и свободно. Вы почувствуете то приближение счастья, которое вам необходимо. Не забывайте, что как только вы расскажете обо всем - им будет очень нелегко, всегда будьте вместе с ними, старайтесь поддерживать. Да, они потеряют доверие к вам, но если они вас действительно любят - они будут всегда с вами, будут бояться за вас и будут вместе решать проблему.
5) Сделать всё, чтобы в критической ситуации не заходить в игру.
Технический момент. Вариантов масса: испортить кредитную историю, удалиться на сайтах в БК, платежных системах, отдать карточки, паспорт близким (например пусть бюджетом распределяется жена), вместо крутого смартфона купить обычный кнопочный без выхода в интернет (как сделал я). Да, все пароли восстанавливаются, есть МФО и прочее, но чем больше вы себе создадите препятствий на пути желания к игре - тем лучше.
6) Обратиться за сторонней помощью.
Обязательно сходите к психологу. Если есть деньги - лучше к специализированному платно, если нет - бесплатно в центр. В любом случае это нужно сделать, не оставайтесь в решении проблемы одни. Психолог должен вам помочь, дать ценные советы и рекомендации, делать упражнения и просто учить заново жить счастливой жизнью.
Это обязательные шаги А теперь просто рекомендации и пара советов, которые помогают лично мне.
- Избегайте 4 критических состояний: не быть злым, одиноким, усталым, голодным. Именно в этих состояния мы предрасположены к игре.
- Сделайте упражнение - составьте 10 плюсов и 10 минусов от игры. Потом просто проанализируйте - вы поймете, что плюсов не так уж и много, их тяжело писать и все они на самом деле превращаются в минусы.
- Занимайте себя целый день чем угодно. Усердно работайте, занимайтесь саморазвитием, детьми, семьей - старайтесь не сидеть без дела. Чем больше вы работаете и заняты полезным делом - тем меньше вам будут приходить мысли об игре.
- Старайтесь каждый день заходить на этот форум. Читайте темы, помогайте советами, анализируйте.
- Если найдете группу Анонимных Игроманов в своем городе - обязательно посещайте, либо по Скайпу. Просто работает групповая терапия.
- Еще одно упражнение - Написать 10 тяжелых ситуаций связанных с игрой. Почувствуйте, какого вам будете их писать.
- При любой мысли зайти в игру, на что-то поставить или сделать прогноз - примите эту мысль, обдумайте почему она вам пришла и дальше представьте самый худший вариант развития событий. Например - "вот, играет Зенит с Лионом, там по-любому будет ТБ2,5 и кэф неплохой, поставлю 100к и подниму 200к на изи - схожу куплю себе что-нибудь крутое". Теперь делаем так - "вот, играет Зенит с Лионом, там по-любому будет ТБ2,5 и кэф неплохой, а что если я поставлю 100к? Я проиграю эти деньги, буду весь в долгах, мне не на что будет жить, от меня отвернется жена, родители будут плакать, я подведу всех и мне будет тошно смотреть на себя.". Очень действенный метод.
- Во время вашего лечения не ходить на стадионы, не смотреть спортивные трансляции в прямом эфире. Это подогревает азарт, а вам этого не нужно.
- Во время проигрыша или выйгрыша мы испытываем сильные эмоции - наш мозг будет привыкать к ним и потом постоянно требовать их. Отсюда появляется зависимость. Старайтесь получать сильные положительные эмоции не о тигры - сходите на юмористический концерт, соберитесь с друзьями, можно просто смотреть веселые видео с интернета. Опять же вариантов масса.
Сейчас я живу счастливо, у меня кончился тот ад который был два месяца назад. У меня каждый день прекрасное настроение и я просто живу сегодняшнем днем. Отношения с супругой и мамой уже на прежнем уровня. Да, им не хватает доверия ко мне, но это вопрос времени. Покажите себе, близким, всему миру, что вы становитесь лучше, что вы стремитесь всеми силами достичь невероятных высот в этом мире.
Последнее редактирование: