Тёмный попутчик

Iwy написал(а):
Сегодня с самого утра в голове проскальзывают мысли об игре. Никаких конкретных (поднять какую то сумму или на что то) нет, просто какие то слабые импульсы связанные с игрой. Страшно. Всё это выходные и моё безделье, не знаю чем себя занять. Комп, после последнего лудозапоя в ломбарде, так бы мог чему нибудь поучиться (хочу в IT сферу уйти). Познакомиться с девушкой, когда у тебя в кармане 300р на ближайшие 2 недели - не просто. Короче депрессняк. Надеюсь отпустит. Хорошо хоть с долгами пока никто не торопит. Не знаю что было бы, если бы мне еще и названивали сейчас кредиторы.
Нажмите для раскрытия...
Ну без бабок мысли про игру это такое...вот интересно, если бы они были побежал бы депаться?
 
Iwy написал(а):
Сегодня с самого утра в голове проскальзывают мысли об игре. Никаких конкретных (поднять какую то сумму или на что то) нет, просто какие то слабые импульсы связанные с игрой. Страшно. Всё это выходные и моё безделье, не знаю чем себя занять. Комп, после последнего лудозапоя в ломбарде, так бы мог чему нибудь поучиться (хочу в IT сферу уйти). Познакомиться с девушкой, когда у тебя в кармане 300р на ближайшие 2 недели - не просто. Короче депрессняк. Надеюсь отпустит. Хорошо хоть с долгами пока никто не торопит. Не знаю что было бы, если бы мне еще и названивали сейчас кредиторы.
Нажмите для раскрытия...
Привет. Твой мозг начинает расставлять капканы, провоцирует на игру, ищет лазейки.
"Ноутбук в ломбарде - а так бы изучал IT сферу"
"Познакомится с девушкой - но 300 р в кармане".

Пробуй рационально давать отпор, выводи мысли на конструктив.
"У меня есть смартфон и я могу начать изучать теорию IT сферы, записывая в тетрадь. Создам маленькую базу, чтоб в дальнейшем использовать на практике."
"Я хочу общение с девушкой, ну для начала можно познакомиться на сайтах знакомств. Где тем самым отвлекусь, а возможно познакомлюсь на перспективу. Опять же, на данный момент мне достаточно смартфона."
 
doktor1101 написал(а):
Привет. Твой мозг начинает расставлять капканы, провоцирует на игру, ищет лазейки.
"Ноутбук в ломбарде - а так бы изучал IT сферу"
"Познакомится с девушкой - но 300 р в кармане".

Пробуй рационально давать отпор, выводи мысли на конструктив.
"У меня есть смартфон и я могу начать изучать теорию IT сферы, записывая в тетрадь. Создам маленькую базу, чтоб в дальнейшем использовать на практике."
"Я хочу общение с девушкой, ну для начала можно познакомиться на сайтах знакомств. Где тем самым отвлекусь, а возможно познакомлюсь на перспективу. Опять же, на данный момент мне достаточно смартфона."
Нажмите для раскрытия...
Привет. Большое спасибо за столь ценное сообщение, над ним определенно стоит задуматься. Первая, моментально пришедшая в голову мысль - это всё лень. Всегда всё к ней сводится (в моём случае как мне кажется). Как бороться хз. Точнее, как ЗАСТАВИТЬ себя бороться?! Я должен как то перебороть себя, иначе игра вернется как следствие.
 
Iwy написал(а):
Привет. Большое спасибо за столь ценное сообщение, над ним определенно стоит задуматься. Первая, моментально пришедшая в голову мысль - это всё лень. Всегда всё к ней сводится (в моём случае как мне кажется). Как бороться хз. Точнее, как ЗАСТАВИТЬ себя бороться?! Я должен как то перебороть себя, иначе игра вернется как следствие.
Нажмите для раскрытия...
Интересный труд для прочтения : Д. Бернс - Хорошее самочувствие (Новая терапия настроений )
http://socialanxiety.narod.ru/Berns.pdf

Для решения задачи по борьбе с ленью и прогрессирующей депрессии
 
Iwy написал(а):
Привет. Большое спасибо за столь ценное сообщение, над ним определенно стоит задуматься. Первая, моментально пришедшая в голову мысль - это всё лень. Всегда всё к ней сводится (в моём случае как мне кажется). Как бороться хз. Точнее, как ЗАСТАВИТЬ себя бороться?! Я должен как то перебороть себя, иначе игра вернется как следствие.
Нажмите для раскрытия...
Приведу пример. Он конечно банален до безобразия.
Я ну очень, ну прям капец как не люблю убираться. Но не вставляет меня это занятие)) И заставить себя это сделать мне не просто ))). Но я знаю, что мне нужно только начать. Не важно как: взять веник в руки, тряпку намочить, чтобы пыль протереть, посуду помыть. И как только я начинаю, меня уже не остановить ))) обычная уборка превращается в генеральную.
При этом я включаю любимую музычку и после каждой убранной комнаты меня радует результат. Чистота, порядок и довольство собой.
Поэтому я понимаю, что мне не нужна борьба с ленью, а необходимо только начать это делать.
 
doktor1101 написал(а):
Приведу пример. Он конечно банален до безобразия.
Я ну очень, ну прям капец как не люблю убираться. Но не вставляет меня это занятие)) И заставить себя это сделать мне не просто ))). Но я знаю, что мне нужно только начать. Не важно как: взять веник в руки, тряпку намочить, чтобы пыль протереть, посуду помыть. И как только я начинаю, меня уже не остановить ))) обычная уборка превращается в генеральную.
При этом я включаю любимую музычку и после каждой убранной комнаты меня радует результат. Чистота, порядок и довольство собой.
Поэтому я понимаю, что мне не нужна борьба с ленью, а необходимо только начать это делать.
Нажмите для раскрытия...
У меня что то похожее. Стоит только начать - остановить невозможно. Но вот начать тяжело) Почему так? Я раньше в зал ходил (лет 10 назад), в любую погоду и при любом самочувствии, пропустить треню для меня означало предать всё и вся. Или книгу начинал читать - хрен оттащишь. За любую движуху был. Готов был в другой город съездить, просто чтоб с девчонкой погулять, с которой в инете познакомился. А сейчас какая то апатия.. Как вернуть этот вкус жизни? И где найти ту бесконечную энергию и силы?
 
Iwy написал(а):
У меня что то похожее. Стоит только начать - остановить невозможно. Но вот начать тяжело) Почему так? Я раньше в зал ходил (лет 10 назад), в любую погоду и при любом самочувствии, пропустить треню для меня означало предать всё и вся. Или книгу начинал читать - хрен оттащишь. За любую движуху был. Готов был в другой город съездить, просто чтоб с девчонкой погулять, с которой в инете познакомился. А сейчас какая то апатия.. Как вернуть этот вкус жизни? И где найти ту бесконечную энергию и силы?
Нажмите для раскрытия...
Нужно трезво понимать, что после долгого времени нахождения в игре, получить снова и ощутить сразу полный спектр эмоций задача не из простых.
Но!! Нужно также осознавать, что постоянно так не будет!!!
Это временно. Нужно заново учится получать удовольствие от простых вещей, наблюдать и озвучивать для себя какие эмоции и чувства ты ощутил от какого-либо действия. Каждое наше действие несёт за собой эмоции: принять душ - лёгкость, облегчение, свежесть, бодрствование и т.п.; почистить зубы и умыться утром - пробудиться, настрой на насыщенный хороший день, вспомнить о намеченных планах и целях на день которые говорил себе вчера.
Это те занятия, которые мы делаем ежедневно и на автомате, но этот анализ помогает в дальнейшем ощущать весь спектр чувств и эмоций в течение дня.
 
Iwy написал(а):
У меня что то похожее. Стоит только начать - остановить невозможно. Но вот начать тяжело) Почему так? Я раньше в зал ходил (лет 10 назад), в любую погоду и при любом самочувствии, пропустить треню для меня означало предать всё и вся. Или книгу начинал читать - хрен оттащишь. За любую движуху был. Готов был в другой город съездить, просто чтоб с девчонкой погулять, с которой в инете познакомился. А сейчас какая то апатия.. Как вернуть этот вкус жизни? И где найти ту бесконечную энергию и силы?
Нажмите для раскрытия...
Прочитал про то как тяжело переживал прогул тренировки и себя вспомнил. Тоже был болен спортом, тогда для меня особо не имело значений сколько в кармане денег и как их поднять, увеличить. Довольствовался ежемесяч зп и наличием бензина в машине что бы только не пропустить 3-4 разовое посещение спортзала. Настроение могло испортить только то что по уважительным причинам не потренировался. Эх, какие были времена.. Столько энергий, плановая работа над собой и радость в пошаговом достижений поставленных целей. А футбол вообще не считал за спорт и ненавидил тех симулянтов которые имитировали падение, боль на поле. Сейчас же в мыслях всякие коэф и статистика, а после проигрышей апатия и лень ко всему. Как же может все изменится. Вообще молчу про потерянное время и ресурсы в процессе лудки. Может оно и есть испытание жизни, хотя какое это может быть испытание когда мы сами себя в это болото толкаем...
 
Миллиардер написал(а):
Прочитал про то как тяжело переживал прогул тренировки и себя вспомнил. Тоже был болен спортом, тогда для меня особо не имело значений сколько в кармане денег и как их поднять, увеличить. Довольствовался ежемесяч зп и наличием бензина в машине что бы только не пропустить 3-4 разовое посещение спортзала. Настроение могло испортить только то что по уважительным причинам не потренировался. Эх, какие были времена.. Столько энергий, плановая работа над собой и радость в пошаговом достижений поставленных целей. А футбол вообще не считал за спорт и ненавидил тех симулянтов которые имитировали падение, боль на поле. Сейчас же в мыслях всякие коэф и статистика, а после проигрышей апатия и лень ко всему. Как же может все изменится. Вообще молчу про потерянное время и ресурсы в процессе лудки. Может оно и есть испытание жизни, хотя какое это может быть испытание когда мы сами себя в это болото толкаем...
Нажмите для раскрытия...
И сегодня вот с утра лежу и жду возврат ставки отмененного матча.. Тем временем кто то из друзей закупает материалы для строительства частного дома, кто то на прогулке с семьей, а другой в поисках новой машины. А мне бы лишь возвратили деньги отмененного матча что бы дальше заняться лудоебством. Не это ли полнейшая деградация
 
Миллиардер написал(а):
И сегодня вот с утра лежу и жду возврат ставки отмененного матча.. Тем временем кто то из друзей закупает материалы для строительства частного дома, кто то на прогулке с семьей, а другой в поисках новой машины. А мне бы лишь возвратили деньги отмененного матча что бы дальше заняться лудоебством. Не это ли полнейшая деградация
Нажмите для раскрытия...
Согласен. Я конечно пока не сорвался, ставить желания нет. Но и делать что то, выгребать так сказать на физическом уровне не могу себя заставить.
 
Пользователь заблокирован
Iwy написал(а):
Сегодня с самого утра в голове проскальзывают мысли об игре. Никаких конкретных (поднять какую то сумму или на что то) нет, просто какие то слабые импульсы связанные с игрой. Страшно. Всё это выходные и моё безделье, не знаю чем себя занять. Комп, после последнего лудозапоя в ломбарде, так бы мог чему нибудь поучиться (хочу в IT сферу уйти). Познакомиться с девушкой, когда у тебя в кармане 300р на ближайшие 2 недели - не просто. Короче депрессняк. Надеюсь отпустит. Хорошо хоть с долгами пока никто не торопит. Не знаю что было бы, если бы мне еще и названивали сейчас кредиторы.
Нажмите для раскрытия...
Четкие/основные/сильные тригеры прилетели, я бы сказал, что состояние предигровое. @doktor1101 правильно написал, купируй и затри мысли. отвлекись на более полезные или интересные вещи. На крайняк фильм посмотри, там пол часа и мысли уже сходят на нет. Я тоже проснулся с утра с бредово навязчивыми мыслями про игру, сел поработать и отлегло. Если бы загонялся, то была бы большая вероятность депа, даже через барьер фин ограничений.
Почему возникают мысли, думаю из за расслабона и безальтернативности мышления.
 
Denis_00 написал(а):
Четкие/основные/сильные тригеры прилетели, я бы сказал, что состояние предигровое. @doktor1101 правильно написал, купируй и затри мысли. отвлекись на более полезные или интересные вещи. На крайняк фильм посмотри, там пол часа и мысли уже сходят на нет. Я тоже проснулся с утра с бредово навязчивыми мыслями про игру, сел поработать и отлегло. Если бы загонялся, то была бы большая вероятность депа, даже через барьер фин ограничений.
Почему возникают мысли, думаю из за расслабона и безальтернативности мышления.
Нажмите для раскрытия...
По любому из-за расслабона. Нужно найти занятие, желательно подработку. Но идти дворником например работать я не хочу, не потому что мне в падлу, а потому что я себя от этого лучше чувствовать не стану, скорее наоборот, будет еще хуже. Хотя может и стоит на любую подработку устроиться, хотя бы на комп заработать, без него чето не айс, как без рук

Играть я не хочу, по крайней мере пока.
 
Пользователь заблокирован
Иванчес написал(а):
Интересный труд для прочтения : Д. Бернс - Хорошее самочувствие (Новая терапия настроений )
http://socialanxiety.narod.ru/Berns.pdf

Для решения задачи по борьбе с ленью и прогрессирующей депрессии
Нажмите для раскрытия...
Классный материал про когнитивную терапию, то что надо!
 
Пользователь заблокирован
Iwy написал(а):
По любому из-за расслабона. Нужно найти занятие, желательно подработку. Но идти дворником например работать я не хочу, не потому что мне в падлу, а потому что я себя от этого лучше чувствовать не стану, скорее наоборот, будет еще хуже. Хотя может и стоит на любую подработку устроиться, хотя бы на комп заработать, без него чето не айс, как без рук

Играть я не хочу, по крайней мере пока.
Нажмите для раскрытия...
Ты тот материал что скинули прочти, я бегло пробежался, это круто, с помощью мыслей у убеждений править псих здоровье.
 
doktor1101 написал(а):
Приведу пример. Он конечно банален до безобразия.
Я ну очень, ну прям капец как не люблю убираться. Но не вставляет меня это занятие)) И заставить себя это сделать мне не просто ))). Но я знаю, что мне нужно только начать. Не важно как: взять веник в руки, тряпку намочить, чтобы пыль протереть, посуду помыть. И как только я начинаю, меня уже не остановить ))) обычная уборка превращается в генеральную.
При этом я включаю любимую музычку и после каждой убранной комнаты меня радует результат. Чистота, порядок и довольство собой.
Поэтому я понимаю, что мне не нужна борьба с ленью, а необходимо только начать это делать.
Нажмите для раскрытия...
Аналогично. Только проблема - а что дальше? Надо чтобы система была, иначе ничего не получится. Кстати, то же самое со ставками - лень ставить, но стоит только начать, и уже трудно остановиться. Так что либо уборка дома это тоже лудомания, либо лудомания это процесс вне жизненных планов.
Вряд ли кто задается вопросом, что он будет делать после отчетного события, ведь результат может быть разным, а спектр настроения будет донельзя аномальным: от “пойду на улицу всех расцелую, зайду в Азбуку Вкуса закуплюсь, какой же сегодня хороший вечер!” до ”блинблинблин гребаная фора, ну какой я дурак, надо было на тотал грузить... Что делать *трясутся руки*”.

Невозможно строить планы, когда твое состояние, тонус и настроение зависит от того, сколько какой-нибудь Саутгемптон подаст угловых. Просто бредятина. Но это с высоты опыта так кажется, а внутри безумия это будет центральным событием дня
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
LUDOMAH.COM
Сверху