Психологи аддиктологи говорят, что нужно не бороться, смириться с болезнью. Убрать иллюзию контроля. Просто сдаться и смириться с тем, что ты болен.Просьба отписаться. Кто какие действия, шаги предпринимает, когда накатывает желание сыграть.
Что нужно делать, чтобы тормазнуться.
Если оно сиюминутно, тогда подожди минуту и живи дальше, не?Но тяга она всёравно иногда накатывает желание сыграть здесь и сейчас сиюминутно.
Когда тяга, то еще можно пальцы засовывать в розетку. Чтобы било током. Рефлекс, возможно, выработается против игры.Как то давно был такой психиатр курпатов. И он предлагал такой вариант. Что типо так как в любом случае ты эти деньги проиграешь. Пойти в казино-бук и эти деньги типо выкинуть или сжечь. И так делать каждый раз. Или я вот щас адаптировал его схему- прийти и в лайфе все деньги поставить на какой нибудь кэф за 30. Проипать и так каждый раз делать когда появиться тяга... Рефлекс возможно мутирует
Когда тяга, то еще можно пальцы засовывать в розетку. Чтобы било током. Рефлекс, возможно, выработается против игры.
Предлагаешь игровую так же как никотиновую переждать пик?Если оно сиюминутно, тогда подожди минуту и живи дальше, не?
А я тебе тут не советчик. У меня она 15 часов может идти. Никотиновая. Это у тебя минуты. А меня долбит из всех щелей. Это сильнее меня.Предлагаешь игровую так же как никотиновую переждать?
Если меня накрывает тяга, я начинаю представлять свои дальнейшие действия, визуализировать будущее! Окей, хочу играть - иду играть! Что дальше? А дальше опять повесить камень на шею и с этим грузом активной стадии зависимости жить! Ведь ни выигрыш, ни проигрыш, в моей жизни ничего не поменяет в лучшую сторону, будет только хуже. Тогда какой смысл играть?@Сантор, впринципе, да. Но если для этого нет веских оснований, фундамента, то тяга продолжается.
Это называется-якорями.
Я всётаки хотел услышать от форумчан, пару приёмчиков, которые собьют это сиюминутное желание, которые можно применить в данный момент.
Возможно закидаться успокоительными сразу, депресантами, сделать какие-нибудь физ. упражнения или принять душ, уехать на природу..
Конечно в идеале у каждого должен быть чётко сформулирован свой якорь(стоп)
В этой теме его тоже можно озвучить
Думаю, это очень полезная информация