У меня телефон даже не заложен который стоит 150к, так что я еще пока не типичный лудик....
Вы лудоман и пока вы это не примете и не поймёте — дальше двигаться невозможно.
То, что вы не пили n-лет, не показатель. Сейчас алкоголь идёт как смежная зависимость, которая только закапывает глубже и ускоряет срывы.
Важно принять несколько вещей:
•Отыграть проигрыш невозможно, никогда, ни при каких условиях.
•Алкоголь не даёт покоя и расслабления. При лудомании он ещё и снимает тормоза, поэтому бросать его тоже придётся.
•Никаких торгов с зависимостью.
Как говорится: «однажды лудоман— навсегда лудоман». Поэтому вход в любые казино/БК должен быть физически невозможен. Увы, но сила воли здесь почти не работает.Финансовый контроль- жене. Пусть лучше она порадуется побрякушкам, чем вы подарите поход в ресторан владельцу каза.
•Суицидальные мысли — очень плохой знак. Дистанция от мыслей до действий иногда крайне короткая. Помните о существовании горячих линий помощи и не игнорируйте этот момент!
На самом деле у вас ещё не всё так плохо, как кажется, но путь будет тяжёлый.
Всё зависит только от вас:
- либо вы закончите его раньше,
- либо продолжите торговаться с лудоманией, ну и тогда дно будет позже, но жёстче.
Также важно чем-то заняться. Проблемы со здоровьем ≠ лежать и ничего не делать. Зал- отличный вариант: лёгкие тренировки по 30–60 минут, через день. Помогут, и психику заземлить, и сон улучшить, и питание, и здоровье поправит. Естественно вау эффект не будет моментальным.
Для засыпания могу дополнительно рекомендовать мелатонин спрей- стоит недорого, но реально улучшает и скорость засыпания, и качество сна. Ведь вечер и ночь- самое опасное время для лудоманов, и лучше в этот момент спать, а не оставаться один на один с мыслями.