Проиграно 3.8 млн

Плевако написал(а):
Грязно набираешь или качественно прям?
Нажмите для раскрытия...
да грязно конечно, фотки видел же. я попробовал в дефиците покачаться, на 2к калорий две недели сидел. ну пи3дец, че. силовые сильно падают, а мне это не нужно, поэтому вернулся к привычному питанию, просто убрал джанк из рациона. а все остальное жру столько сколько хочу и когда хочу) в натурашку как бы два пути 1)фитнес на дифиците 2)нормальный мужской кач на профиците)
choose your destiny
 
УставшийЖук написал(а):
да грязно конечно, фотки видел же. я попробовал в дефиците покачаться, на 2к калорий две недели сидел. ну пи3дец, че. силовые сильно падают, а мне это не нужно, поэтому вернулся к привычному питанию, просто убрал джанк из рациона. а все остальное жру столько сколько хочу и когда хочу) в натурашку как бы два пути 1)фитнес на дифиците 2)нормальный мужской кач на профиците)
choose your destiny
Нажмите для раскрытия...
То есть быть сухим и мышечным почти нереально?
 
Плевако написал(а):
То есть быть сухим и мышечным почти нереально?
Нажмите для раскрытия...
реально, это фитнес. все упирается просто в твои цели, задачи и твое восприятие хорошей формы как таковой. для меня при росте 182 весить меньше 100 это не приемлимо, мне в сотке комфортно. все что меньше я уже ощущаю себя каким-то маленьким. можно конечно скинуть до 93-95 и выглядеть лучше, чем в сотке, но тогда минус силовые, что тоже не приемлимо. если ты хочешь спортивое подтянутое тело, то без проблем 1)силовые тренировки 2)дифицит калорий 3) больше белка. будет очень хорошая форма, вечный голод и грустное е6ало) и посредственные силовые для тебя
 
УставшийЖук написал(а):
реально, это фитнес. все упирается просто в твои цели, задачи и твое восприятие хорошей формы как таковой. для меня при росте 182 весить меньше 100 это не приемлимо, мне в сотке комфортно. все что меньше я уже ощущаю себя каким-то маленьким. можно конечно скинуть до 93-95 и выглядеть лучше, чем в сотке, но тогда минус силовые, что тоже не приемлимо. если ты хочешь спортивое подтянутое тело, то без проблем 1)силовые тренировки 2)дифицит калорий 3) больше белка. будет очень хорошая форма, вечный голод и грустное е6ало) и посредственные силовые для тебя
Нажмите для раскрытия...
Теперь я готов
1764749419953.gif
 
УставшийЖук написал(а):
да грязно конечно, фотки видел же. я попробовал в дефиците покачаться, на 2к калорий две недели сидел. ну пи3дец, че. силовые сильно падают, а мне это не нужно, поэтому вернулся к привычному питанию, просто убрал джанк из рациона. а все остальное жру столько сколько хочу и когда хочу) в натурашку как бы два пути 1)фитнес на дифиците 2)нормальный мужской кач на профиците)
choose your destiny
Нажмите для раскрытия...
Анатолия на ютюбе смотрел?
Который уборщик.
 
Плевако написал(а):
Сладкое ешь?
Нажмите для раскрытия...
неа. к сладкому равнодушен, ну иногда бывает мимолетное желание когда вижу как едят мороженое или типа того, а так у меня дома вообще концлагерь в этом плане. я не ем сладкое и мучное и дома ничего такого нет. моя слабость всегда была это чипсы. ***** вточить за вечер две пачки чипсов это как здрасьте)
 
УставшийЖук написал(а):
неа. к сладкому равнодушен, ну иногда бывает мимолетное желание когда вижу как едят мороженое или типа того, а так у меня дома вообще концлагерь в этом плане. я не ем сладкое и мучное и дома ничего такого нет. моя слабость всегда была это чипсы. ***** вточить за вечер две пачки чипсов это как здрасьте)
Нажмите для раскрытия...
У меня обратная проблема, дома всегда полно вкусного. И я вместо макарон с мясом ем торт или пирог)
 
Плевако написал(а):
У меня обратная проблема, дома всегда полно вкусного. И я вместо макарон с мясом ем торт или пирог)
Нажмите для раскрытия...
торт бы и я с радостью захомячил) придется тебе значит волю в кулак собрать, потому что торты и пироги это **** энергетическая бомба)
 
УставшийЖук написал(а):
ты же вроде 190 ростом. тебе попроще будет с этим, чем карликам) не так заметно жир размазывается по телу
Нажмите для раскрытия...
Какой у него жир с 57кг, поправьте если другой вес?
Там как губка все клетки растаскивают. Даже туже пепсю.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху