D
Deleted member 784
Guest
Ну пока что для меня лучше принять, нежели чем делать вид что его нет))Но почему бы и не принять его, особенно если бесплатно и редко, так?
Ну пока что для меня лучше принять, нежели чем делать вид что его нет))Но почему бы и не принять его, особенно если бесплатно и редко, так?
A если за тебя отдадут все долги, ты закончишь играть?Для меня способ получения эмоций, почти как наркотик, но очень и очень дорогой.
я не ставлю 9 й месяц)) Свои долги отдавать буду исключительно сам, и все под ноль. Это основа основ, выхода из игрыA если за тебя отдадут все долги, ты закончишь играть?
Основа ли это?я не ставлю 9 й месяц)) Свои долги отдавать буду исключительно сам, и все под ноль. Это основа основ, выхода из игры
Конечно, взять ответственность за свои поступки .Основа ли это?
Это все элементарно , но как нелегко...
- Прекратить врать себе и другим. Лечиться от лжи и самообмана.
- Разрушение масок.
- Посещение групп самопомощи. Форумов, групп специальных в сети.
- Чтение рассказов других лудоманов.
- Определение своего привычного эмоционального фона. Если постоянно скука, подавленность, уныние и прочие прелести, то это нужно корректировать. Дневник чувств.
- Рассказ близким своим о своей проблеме.
- Обучение нормальным способам совладения с тягой.
- Обучение близких, как понять, что лудоман начал опять играть.
- Разобраться, а не дисфункциональная ли семья. Если так, то всей семье нужно выздоравливать. Это очень сложно на самом деле.
- Если семья такая, то чтение информации на эту тему. Определение психологических проблем, которые вынесены оттуда и коррекция их.
- Построение такой жизни, чтобы игра не могла вернуться. То есть закрытие всех возможностей и шансов для игры. Поэтому так важна беспощадная честность к самому себе и своим поступкам.
- Определение критериев пред срыва.
- Работа с психологом, если нужно.
- Разделение своей жизни на сектора и наведение там порядка, как понимает это сам выздоравливающий.
- Определение своих настоящих потребностей и удовлетворение их.
- Определение способов, как снимать стресс здоровыми методами.
- Рассказ на группе о своих чувствах и потребностях, о своей жизни, о своей тяге.
- Разработка графика погашения задолженности. И выполнение его. Передача своих финансов под управление тому, кому доверяешь.
- Возмужание. То есть пора прекратить быть инфантильным и учиться ответственности.
- Обретение здоровых интересов в жизни.
- Разрушение основных мифов об игре.
- Создание мотивации на пожизненное воздержание от игр.
- Разбор своих отношений с финансами.
- Написание программы на день и жизнь по этому плану.
- Восстановление нормального режима работы и сна.
- Лечение сопутствующих заболеваний.
- Обучение правильному общению с людьми.
- Коррекция уже конкретных проблем, которые откроются в процессе самопознания.