Опросник на тему связи игрового расстройства и способностей к совладанию со стрессом

[Покоряя Москву]

Алко законтрил антидепрессантами. Хоть их и нельщя вместе пить, но

 

[Delulu]

Алко законтрил антидепрессантами. Хоть их и нельщя вместе пить, но

Так померло несколько известных

 

[LizaPsy]

Привет! Заполнил, есть пара вопросов.

1. Че за копинг-стратегии, чтобы справиться с стрессом?

2. Отвечая на вопросы я понял, что действительно у меня очень мало способов справиться со стрессом и пришел к выводу, что именно это большая проблема. Какие есть вообще способы, есть список?

3. Затрагивались еще умения подбирать способы справиться с новым стрессом. Это как делать?

Вот тут я скатываюсь и падаю на зависимость от казика. А сейчас, пока в ремиссии, на алко.

И я своим чуть ли не единственным способом алко, так скоро спиваться начну уже.

Мои способы борьбы со стрессом:
- пиво, вино 2-3р в неделю
- сауна и ныряния в купель
- выспаться 11ч
- ткнуться в большие сиськи девушки и сделать так блвр-блвр
- уйти от реальности в шортсы и рилсы
- гулять 6-10к шагов
- играть в варкрафт
- порно зависимость

Ну и чет как-то мало и многие из них деструктивные)

Отвечал, что за посл 12 мес иногда играл и проочее иногда, но по сути это 1-2 срыва по минус 1 млн руб. Т.е. иногда, но жестко ппц

Добрый день! Отвечаю на ваши вопросы:

Копинг-стратегии происходят от английского слова to cope - совладание, справляться. Это то, что помогает вам помочь себе избежать влечения к тем же азартным играм. Например, возникло желание поставить ставочку => идете гулять, играете в варкрафт, общаетесь с друзьями, звоните своему терапевту и т.д.. Т.е. прибегаете к конструктивным методам совладания с влечением к зависимости.

Пиво, вино, любые иные зависимости являются не самыми удачными видами копинга. Лучшее, что вы перечислили - сауна, выспаться, "ткнуться в сиськи девушки", гулять. Посоветовать могу проговорить с кем-то свое желание. Возможно - обратиться в анонимные сообщества, проанализировать, что именно вы получаете от игры? Эмоции, а может верите в то, что можете заработать денежные средства? Видела еще приложения в app store, где предлагают отслеживать, сколько вы уже в завязке. Я вижу это неплохим способом мотивации себя. Например, каждый раз, когда вам хочется сорваться, заходите и смотрите, сколько уже в завязке.

Новые пути совладания со стрессом можно найти путем общения с другими игроками в том числе. Срывы, конечно, первое время бывают. Важно обсуждать их(желательно с личным терапевтом, можно с психиатром, возможно в условиях стационара).