Размышления на тему выхода из игровой зависимости.
Описываю свой взгляд, свой опыт, без навязывания.
Может кому будет полезно, а главное я смогу сам перечитывать и возможно пересматривать взгляды в будущем.
- Смена жительства
Были мысли, что надо менять обстановку, страны и т.д
Что вот играю потому что живу тут и мне тут плохо, от того и играю, что бы скрасить жизнь.
Бред, не работает это. Менял, страны, города, уровень жизни от эконома до бизнес уровня, траты только на такси по 400-600 баксов в месяц. И это ничего не давало, кроме трат которые потом хотелось восполнить быстро игрой.
- Траты всего дохода
Это пункт который я пишу для себя и осознания, очень важного момента, что нельзя мне все тратить и надо откладывать.
Я всегда трачу все заработанное, у меня редко когда есть хороший запас. То есть появилось, например пару тысяч баксов, я пошел их потратил на что-то в магазине или если +/- все есть, начинаю думать как бы их приумножить и приходил к варианту поиграть и заработать там. Поэтому, считаю, что в будущем необходимо часть дохода откладывать, сделать какое-то правило, например 50% от дохода отдаю жене. И еще лучше из своей половины 10% ложить куда-то или в что-то просто под сохранность, тот же банк, пусть даже под маленький процент. В идеале вообще все жене отдавать, потому что тогда деньги тратятся с умом и без лишних затрат, например, без поездок на бизнес такси, там где ехать 3 остановки и вообще доехать проще на метро. Про бытовые траты вообще молчу, когда деньги у жены, на магазин деньги есть всегда, как собственно и дома, всегда тогда есть все продукты.
- Ограничения
Искусственное бросание играть путем ограничения ничего не дает на дистанции.
Ограничение в доступе к игре путем жизни в лесу, без инета, без телефона, без доступа к деньгам и т.п помогает в первые дни/неделю, что бы сбить зависимость, когда замазался и ничего не понимая на автомате бежишь играть. Например у меня было, что я просыпался покурить, брал ноут и когда докуривал сигарету я уже проигрывал первый депозит, а дальше в ход идет еще один и еще один...
То есть когда в замазке, просто не контролируешь действия и вот что бы выйти с этого состояния, тогда ограничения работают и дают возможность посмотреть со стороны на ситуацию. Но это не помогает прекратить играть, помогает только начать задуматься.
И еще ограничение в плане отдать деньги, карты, телефон - работает, но работает первое время для выхода из тумана, но дальше считаю надо учиться жить имея ко всему доступ. Жена первое время телефон прятала, сейчас уже давно у меня полный доступ ко всему как раньше и стараюсь жить без искусственных ограничений.
- Выход из игровой зависимости возможен только, если сильно упал, потерял, прочувствовал боль от игры.
Нельзя бросить играть, не поняв боль зависимости. Много раз выходил из игры, проиграв все и даже в долгах. Но относительно быстро решал проблему с долгами. То есть по сути просто развлекался, как такового вреда не получал. Да попечалился какое-то время и потом поперла работа и все опять по кругу. Плохое забывается и помнишь только выигрыши. В итоге на этих воспоминаниях потом обратно возвращаешься. А вот если бы были негативные воспоминания серьезные, проиграл и отрубили палец и ты ходишь без пальца, то не думаю, что опять бы полез играть. Поэтому считаю, что выход из игры возможен, только когда от игры пострадаешь очень сильно и долго придется выбираться. Вот как сейчас у меня все с каждым днем сложней и сложней, по работе постоянно срываются планы и никак не получается восстановить доход. Если бы не было проблем с работой, то думаю я бы уже недели 3-4 назад опять играл. А так каждый день появляются новые трудности и все больше тону от последствий игры, и есть время лишний раз все обдумать и осознать.
Пока что такие мысли в голове, что будет дальше время покажет.
Сегодня 41 день без игры. И около 20 дней, как вообще не играю даже в мобильные игры.
Можно сказать, что бросил играть. Но 41 и даже 401 день ничего на самом деле не значит.
Было и год не играл, хотя была возможность... но все равно потом начинал играть.
Так что предстоит всю жизнь держать руку на пульсе, потому что возврат в игру возможен спустя год и наверно даже спустя больше времени. Но и уделять много внимания "выходу из игры" тоже не считаю правильным. Раньше я читал форумы по работе, общался с коллегами за работу. А последние 40 дней я больше времени провожу тут, постоянно что-то думаю на тему лудомании, что-то обдумываю в голове.