Моя история борьбы с лудоманией/азартными играми

МастерЛюдо написал(а):
Ваш путь карьериста хорош для молодого человека и Вашего будущего как такового, это похвальный путь вне зависимости от наличия зависимостей и я желаю Вам в этом успехов. Но он никак Вас не избавит от зависимости, это совершенно разные вещи, это как включить на кухне выключатель и ждать, что в ванной вода пойдет... Единственное, как может любая активность/деятельность (работа, учеба, спорт, хобби и пр) помочь в борьбе с зависимостью - это забрать у нее время: в сутках как было 24 часа, так и останется, поэтому чем больше вы физически и умственно будете погружены в другой процесс, тем меньше времени на мысли об игре...

Тоже самое с увлечениями и хобби - да, ими рекомендуют заниматься, если их нет, то нужно найти, но напрямую они тоже на Вашу зависимость не повлияют, они просто расширят Ваши интересы и научат Вас получать положительные эмоции (эмоции схожие с игрой) из других позитивных источников, чтоб Ваш мозг при очередной ломке дофаминовой например, имел альтернативу выбора пути достать свою "дозу", а не один путь в виде игры)... Это как любить какое-то блюдо и пытаться его забыть, найдя другое вкусное блюдо - в итоге Вы будете любить и хотеть и первое и второе.


Вот об этом Вам все и говорят, вот поэтому "коллеги" и спрашивают понимаете ли Вы как и зачем пришли в игру, и с этого Вам и нужно было начинать свой "план борьбы", пока Вы не ответите для себя на эти фундаментальные вопросы: как я туда попал, зачем я играю, чего я жду от игры, какие плюсы/минусы я получил, какой я получил опыт и пр., что я могу оттуда вынести (морального и материального), что будет если я продолжу/завяжу и пр.., когда Вы на это ответите, тогда Вы поймете в чем кроется на самом деле Ваша основная проблема, ведь ужас не в самой игре, а в том, что у вас к ней "мания" причин которой Вы не знаете, следовательно не знаете с чем конкретно Вы должны бороться.
Каждый приходит в игру по своим причинам и остается там по своим причинам, желая что-то он нее получать, понимание зависимости должно привести Вас к итоговым выводам, что там нет и не может быть того, что Вы искали и хотели и привести к равнодушию и безразличию, чтоб Вы "могли", но не "хотели" играть и стали свободны, в отличие от силы воли на которую уповаете: "хочу", но "запрещаю"

В тех книгах, которые я Вам написала как раз все это и расписано бывшими лудиками: весь игровой процесс и со стороны лудика и со стороны букмекеров/казино, там заданы все эти вопросы, там описана вся биохимия мозга, у А.Карра книги хорошие, но этого Вы в них не найдете.


у Шапкина есть помимо книги канал (не думайте, пожалуйста, что я его рекламирую, но это действительно ценный ресурс), где очень много полезного видео, найдите на Ютубе, особенно ценны на мой взгляд (и взгляд моего МЧ, который также как и Вы грает), его беседы с психиатром Магалифом А.А., я Вам особенно рекомендую именно эти ролики пересмотреть, во-первых специалист очень хороший и знаком с игроманией больше 20 лет, во-вторых это все бесплатно и в любое удобное время
Нажмите для раскрытия...
Спасибо за ресурсы. Обязательно посмотрю.
Надеюсь книги и видео помогут заглянуть в себя и понять в чем главная причина. "хотелось денег" - это простая формулировка. Я понимаю, что причины куда глубже должен искать
 
Смотрю видео Шапкина. Начал с плейлиста с психотерапевтом. Слушать очень интересно и во многих мыслях вижу свою историю.

Нашел подработку. Репетитор по математике, программирование.
Уже нашел первого клиента. Завтра первое занятие.

Думаю это будет хорошей проверкой. Деньги будут на руках. Каждое занятие.

В рабочие дни просыпаюсь рано утром. На работе сейчас завал. Рассказывать сейчас пока нечего
Но такие новости решил отписать
 
Результаты с последнего сообщения.
Отдал несколько долгов. Друзьям, у которых занимал перед НГ.
Провел первые занятия. В итоге добавился доход с репетиторства - 6000 в выходные. Уже хорошо
Сейчас погрузился в работу. Улучшаю навыки. Хочу в феврале попробовать поднять тему поднятия ещё там ЗП.
Написал цели на 2022 год. По разным категориям.

Посмотрел выпуск META TV. Хороший выпуск. Но герой кажется как и я ещё не понял в чем его ошибка. Посмотрел 1 раз плейлист Шапкина. Хочу сделать перерыв и посмотреть снова уже более осознанно. В первый раз слушал по дороге на работу.
В следующий раз стоит прослушать сидя дома с тетрадкой. Выписывая главные мысли. Может быть это поможет лучше погрузиться в свою проблему и найти свои причины.

Пока что больше рассказать нечего
 
odendaimyo написал(а):
Результаты с последнего сообщения.
Отдал несколько долгов. Друзьям, у которых занимал перед НГ.
Провел первые занятия. В итоге добавился доход с репетиторства - 6000 в выходные. Уже хорошо
Сейчас погрузился в работу. Улучшаю навыки. Хочу в феврале попробовать поднять тему поднятия ещё там ЗП.
Написал цели на 2022 год. По разным категориям.

Посмотрел выпуск META TV. Хороший выпуск. Но герой кажется как и я ещё не понял в чем его ошибка. Посмотрел 1 раз плейлист Шапкина. Хочу сделать перерыв и посмотреть снова уже более осознанно. В первый раз слушал по дороге на работу.
В следующий раз стоит прослушать сидя дома с тетрадкой. Выписывая главные мысли. Может быть это поможет лучше погрузиться в свою проблему и найти свои причины.

Пока что больше рассказать нечего
Нажмите для раскрытия...
У Вас хорошее начало.
я бы Вам посоветовала еще позитивное подкрепление для мозга - как конфетку. Вы цели написали - рядом напишите все долги в столбик по порядку и и как что-то отдаете так либо вычеркивайте, либо записывайте на сколько какой долг уменьшился. Большинство людей информацию воспринимают визуально. Поэтому так Вы успехи будете видеть наглядно и хвалить себя за них. Можете тут же и доходы записывать, чтоб видеть как одно уменьшается, а другое возрастает.
Ну и продолжая тему визуализации - записывать основное в тетрадку, это Вы для самоанализа и своих умозаключений хорошо придумали, не ограничивайтесь Шапкиным, сам себе задавайте вопросы по чаще об игре и записывайте ответы, тогда быстрее поймете что реально в Вашей голове происходит.
 
Олег139 написал(а):
Как поймёшь, подскажи, пожалуйста)
Нажмите для раскрытия...
Или лучше ты когда поймешь, то расскажешь. Я про то , что там был такой вопрос(24:30)
Мне советовали найти ошибку/причину почему так случилось. Почему начал играть на чужие деньги. Что сподвигло на это. Почему вообще стал играть?
Думая про себя, я пришел пока к мысли, что начал делать ставки и играть в поисках
1) легких денег (на поводу у рекламы). Лень что-то делать , чтобы зарабатывать честно и стабильно. Лучше стабильно мало, чем призрачно много(хотя мы уже знаем, что там ты не только не заработаешь , но потеряешь).
2)Острых ощущений. Жизнь была скучна. Не увлекался ничем так, чтобы сказать "я с головой в этом в деле, с любовью".

Пока мысли такие. Может кто-то, кто изучает вопрос лудомании больше, кто уже не ставит в течении большего количества времени, посмотрит на мои мысли и скажет какой я "зеленый".
 
МастерЛюдо написал(а):
У Вас хорошее начало.
я бы Вам посоветовала еще позитивное подкрепление для мозга - как конфетку. Вы цели написали - рядом напишите все долги в столбик по порядку и и как что-то отдаете так либо вычеркивайте, либо записывайте на сколько какой долг уменьшился. Большинство людей информацию воспринимают визуально. Поэтому так Вы успехи будете видеть наглядно и хвалить себя за них. Можете тут же и доходы записывать, чтоб видеть как одно уменьшается, а другое возрастает.
Ну и продолжая тему визуализации - записывать основное в тетрадку, это Вы для самоанализа и своих умозаключений хорошо придумали, не ограничивайтесь Шапкиным, сам себе задавайте вопросы по чаще об игре и записывайте ответы, тогда быстрее поймете что реально в Вашей голове происходит.
Нажмите для раскрытия...
У меня есть заметка в Evernote - Долги. Список маркированный. Когда отдаю, то закрываю и долг зачеркивается. Было очень приятно ставить галочки.
 
odendaimyo написал(а):
У меня есть заметка в Evernote - Долги. Список маркированный. Когда отдаю, то закрываю и долг зачеркивается. Было очень приятно ставить галочки.
Нажмите для раскрытия...
конечно приятно, принципы работы мозга они же одинаковые и ему без разницы от чего вырабатывать гормоны, если у Вас есть позитивное ожидание и получение ожидаемого (будь это ставка, будь вычеркивание долга), объемы радости только разные будут. Поэтому я и считаю, что при лудомании и враг и друг один и тот же - Ваш мозг. пока Вы не понимаете как он реагирует, в том числе и на игру, что в нем происходит, он - Ваш враг, т.к. играет против Вас. Как только Вы понимаете его устройство, принципы работ и оборачиваете это в свою пользу - он переходит играть в Вашу команду и становится другом.
 
Ну что ж. Прошел месяц с последней записи. Долги начали закрываться.
Но последнее время замечаю за собой, что нет нет , то могу подумать "а какой коэффициент там"

Сейчас возвращаюсь домой.
Так как поменял работу. Сейчас удалённый формат и решил , что лучше вернусь и сэкономлю на съёме жилья

Брат предлагает пойти еще в реабилитационный центр. Там от 3 до 8 месяцев кажется.
Какие мысли про такие центры? Есть ли кто проходил
 
odendaimyo написал(а):
Ну что ж. Прошел месяц с последней записи. Долги начали закрываться.
Но последнее время замечаю за собой, что нет нет , то могу подумать "а какой коэффициент там"

Сейчас возвращаюсь домой.
Так как поменял работу. Сейчас удалённый формат и решил , что лучше вернусь и сэкономлю на съёме жилья

Брат предлагает пойти еще в реабилитационный центр. Там от 3 до 8 месяцев кажется.
Какие мысли про такие центры? Есть ли кто проходил
Нажмите для раскрытия...
Сам не был, но судя по отзывам это край. Рабцентры нужны для родственников, чтобы было куда деть игрока, а не для самого больного. Там не лечат, просто не дают играть, такое подойдёт для совсем асоциальных лудиков.

Брат тебя хочет положить или хочет чтобы вы вместе легли? Как вариант, лучше начните ходить к психотерапевту. Наверное ты видел последнее видео на META с Магалифом. Вот как он и говорит: если ты готов что-то «брать» от работы со специалистом, то ты возьмёшь это. Явно полезнее, чем полгода затворничества с наркоманами в каких-то е6енях. А еще и антидепрессанты могут выписать, которые помогут с восстановлением гормонов.
 
Как я и писал в своей истории, я приехал по работе в новый город. Завтра возвращаюсь обратно домой.
Работу поменял. Сейчас нашел полностью удаленную. Соответственно оставаться и тратить деньги на жилье не зачем.
Выкупил ноутбук, закрыл штраф 20к, отдал часть долгов. Сейчас не нужно будет тратить деньги на съем жилья + на еду меньше будет уходить.
Бывали конечно мысли про лудку за это время. И не 1 и не 2 раза. Я бы даже сказал каждый раз как получал деньги.
Не писал сюда, потому что прекрасно знал, что такие порывы будут. Будут ещё.
Пока что помогало пересматривать выпуски META TV. Лично мне на данном этапе помогают больше выпуски с лудиками. Последний выпуск конечно крутой и познавательный, но произвел меньше эффекта.

В планах:
1. Записаться в спортзал в родном городе.
2. Найти ещё 2-3 ученика, чтобы увеличить доход с репетиторства.

Кстати, начал больше времени заниматься олимпиадным программированием. Участвую в соревнованиях. Получаю эмоции от этого. Плюс раньше я лудил, чтобы пойти в компьютерный клуб (нет хорошего игрового компьютера). Получал 1000, думал поставлю выиграю 2000. пойду на те деньги, что выиграю. Конечно бывало так, что действительно выигрывал. Но я шел и параллельно ставил. Очевидно никакого удовольствия не получал. Под утро(ходил в основном на ночь) я в 99% проигрывал всё. И шел обратно полностью разбитый.
Сейчас позволяю себе 1 раз в неделю (иногда в две недели) сходить. Особенно когда какой-нибудь заказ приходит неожиданный.
Начал получать удовольствие. Играю с друзьями и не отвлекаюсь на ставки. Утром с чувством, что вот "наигрался" иду домой. Никакого стресса нет. Да конечно можно было не идти и не тратить деньги, а допустим отложить на какой-нибудь долг. Но понял, что далеко так не уедешь.
Выше описал планы ближайшие. Из долгосрочных добавилось тоже несколько
Улучшить профессиональные навыки до уровня Middle разработчика
Накопить на переезд (хочу переехать в СПб)
 
От идеи реабилитационного центра отказался. 5 месяцев без связи со внешним миром показались не совсем подходящим лечением для меня. Всё таки сейчас я лудоман в стадии ремиссии, а не в активной.

Но от идеи, что будет полезно поработать со специалистом не отказался. На просторах интернета нашел данный блок https://www.instagram.com/igromaniacs/.
Кто-нибудь знает? Может быть работал с ним
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
LUDOMAH.COM
Сверху