RodionovAlex2016
Активный участник
Меня например долги не парят вообще, знаю что отдам. Больше наверно нужно приложить усилий, чтоб этого больше не было)
Как я поставил жизнь на кэф 1,1
- Автор темы retzu
- Дата начала
Во время университета я 24/7 рубился в комп. Не мог слезть. Даже если не хотел играть - все равно включал и играл. Так я провел в компе лет 5)
Благополучно закончил с игрой, просто удалив ее.
Каждый раз, когда начиналась ломка и хотелось поиграть - я вспоминал, что для установки нужно скачивать игру, потом ждать пока установятся обновления и т.д. Мне не хотелось так долго ждать, поэтому я переключал себя на что-то другое - читал, писал музыку, стихи. Первую неделю реально руки тряслись как у наркомана, хотелось играть, но чуть позже я привык просыпаться и читать вместо игры. И через недели две мне стало это приносить большое удовольствие, хотя в период игр для меня чтение было целой работой.
Через год мы с друзьями решили порубиться вместе - пришлось скачать. Две недели провел за компом)) Потом понял, что все начинает возвращаться и сразу же удалил. Было четкое понимание, что вот сейчас лучше остановиться. С тех пор не играю и желания никакого нет.
Пришел к выводу, что моя работающая формула это:
1) Оборвать концы со ставками полностью (удалить майскор, заблокировать аккаунты и удалить приложения в беттинге, выйти из ставочных чатов и каналов в телеграмме, отписаться от всех каналов);
2) Придумать, чем я буду заниматься вместо ставок (это очень важно, потому что дурь то остается и нужно ее куда-то расходовать). В моем случае это работа, творчество, спорт.
3) Составлять себе распорядок дня на каждый следующий день.
4) Вспомнить самое противное состояние, которое я испытывал во время ставок. Когда проиграл последние деньги микрозаймов и хотелось в окно выйти. Подробно описать его в заметках - какие ощущения, какие мысли. Закрепить заметку на видном месте и возвращаться к ней каждый раз, когда будет мысль о ставке. Постоянно перечитывая заметку, мозг запомнит, что ставки = плохое состояние, и на уровне рефлекса через какое-то время желание ставить будет уменьшаться. Тут нужна дисциплина и выполнение алгоритма. Пока наш мозг думает, что ставки = возможность заработать, потому что все плохое он успешно забыл, а вот выигрыши с радостью вспоминает.
Распорядок дня я делю на два блока:
Работа
* Доделать такое-то задание
* Составить отчет за месяц
* Узнать цены на то-то
и т.д. - это помогает понять, сколько задач вообще сейчас и когда я их решу. Главное ставить четкую цель с финальным результатом. Типо "выписать", "составить", "завершить".
Жизнь
* Прогулка пешком
* Позвонить кому-то
* Куда-то съездить
* Что-то доделать
и т.д. Уверен, у вас есть куча дел, которыми вы можете занять день. Забрать ребенка из школы, что-то отремонтировать, продать что-то на авито.
В идеале составить список со всеми задачами, которые есть. Так можно разгрузить мозг и жить станет легче. Потому что когда висит много разных дел в голове, то начинается большой стресс.
Это то же самое, если осознавать что нужно отдать всем много денег, но не понимать сколько именно и кому. А когда выписываешь все по цифрам - испытываешь небольшое облегчение, голова светлеет. С делами и работой то же самое - попробуйте, хуже не станет)
Исходя из всего что я написал, я научусь отдавать всю энергию на другие дела и сформирую новые привычки. Потому что последние полтора года моей привычкой было просыпаться и проверять счет в НХЛ, или если смотрю футбол то обязательно ставлю. Нужны новые привычки и нужно время для этого.
qwertynamija
Участник
Легенда,верим в тебя. За пару дней прочитал очень много тредов от разных людей,но ни в чьих словах не было такой уверенности и интеллигенции как в твоих. Не сомневаюсь что ты победишь эту болезнь,топи братик!!
Миллиардер
Общительный
Спорить на деньги?
Тебе стоило бы пересмотреть свое игровое мышление..
Сарказм же, ну : )
Юмор - это мой способ бороться со стрессом. Мне намного легче посмеяться над собой, чем душить себя за сделанное.
Если мы на этом форуме - значит мы сделали самый большой шаг к выздоровлению.
В моем кругу есть близкий человек, который потерял больше 5 млн на фьючерсах. Лудоманом себя не считает и отрицает свою зависимость. Считает, что просто не везет. К сожалению, помочь ему ничем не могу, пока он не осознает что происходит на самом деле.
Спасибо за поддержку, мы все справимся и начнем новую жизнь. Я в вас верю!