1. Осознать и принять,что ты лудоман до конца жизни. Но в то же время прожить можно без игры.
2. Понять,что на дистанции в любой азартной игре всегда будешь в минусе из-за отрицательного мат ожидания. Плюс эмоции и тильт не позволят находится тебе даже в небольшом минусе(именно минусе,о плюсе речи вообще нет,это сказки),а обязательно сливать будешь много и быстро.
3. Разобраться что такое дофамин и влияние зависимости на рецепторы дофамина. Заменить поступление дофамина из простых вещей+новые увлечения, например спорт, много работать (тем более нужно отдать долги)
4. На первое время Технически ограничить себя от возможности залудить: заблокировать всё: аккаунты,карты,поменять телефон на кнопочный, отключить интернет,по возможности финансы доверить доверенному лицу итд. Так как в моменте ты можешь неосознанно начать играть.
5. Не ******* себя мотивациями,а вырабатывать дисциплину.
6. Расти духовно и нравственно,не идеализировать деньги и богатство. То есть поменять сознание.
7.Категорично отказаться от быстрых и легких денег, даже от мыслей. Представь,что ты строишь дом без фундамента,долго простоит?так вот: быстрое богатство- это тоже самое-все разрушитмя,не успев построиться.
Это если коротко.