сегодня на границе сна и пробуждения обнаружил мысли об игре. Кто то внутри меня, убедительно говорил, что пора снова начать играть. Была предложена стратегия регистрации и быстрой верификации, определены финансовые ресурсы и даже план рассказа о срыве на форуме. Я принял холодный душ и рассмотрел эту ситуацию. Никакого желания играть не было.
МЕханизмы, направляющие нас в игру, остаются еще длительное время, определенное поведение может эти механизмы активировать и усиливать.
Мне удобно объяснять зависимое поведение через дофаминовую систему, а точнее через ее часть, которую я называю предвкушение. Система предвкушения. Запускается, когда у нас появляется ожидание результата. Т.е. в процессе ожидания достижения чего-либо мозг дополнительно подогревает наше ожидание некими тонкими приятными ощущениями. И все бы ничего: появилась цель, человек к этой цели идет, и слегка себя предвкушением подогревает, немного представляет что он будет чувствовать, как будет радоваться, сколько у него будет счастья. Так вот, со временем (при частом использовании) эта система может сильно раскачиваться и перегреваться, когда ощущения от ожидания сильнее, чем ощущения от получения и достижения. И начинается безумный бег по кругу, результат нам становится не так вкусен, как предвкушение. Здесь и начинается зависимое поведение, аддикция. Какую сферу жизни мы не возьмем везде мы можем увидеть сильную зависимость от предвкушения. Вспомним детство и ожидание каких то игрушек и событий, юношество и ожидание отношений с противоположным полом и ожидание признания нас как личность, взрослые годы и взрослые игрушки: ожидания от зарабатывания денег, рождения детей, покупки домов и машин, ожидание встречи того самого человека. ВЕзде ожидание. Даже сейчас мы все чего то ожидаем, когда кончится или начнется какое то событие, и градус ожидания разогревает предвкушение. При чем здесь азартная игра? При том, что у человека есть ожидание выигрыша или проигрыша, и чем больше человек играет тем сильнее предвкушение стимулируется и дает сильные эмоции. У многих из нас были ситуации, когда мы с трясущимися руками делали депозит, нас трясло, накрывало и поведение становилось неконтролируемым, мы испытыали сильнейшие эмоции и сам выигрыш или проигрыш на фоне этих эмоций казался блеклым и незначительным. Когда Выигрыш/проигрыш теряет значение, тогда с точностью можно диагностировать ировую зависимость, для выхода из которой потребуются годы. Перегретая система предвкушений перегревает эмоциональную сферу в это момент человек становится заложником игрового процесса, он как хомячок с вживленным в мозгу в центр положительных эмоций электродом, бесконечно нажимает на педаль для стимуляции этого центра. И неважно, положительные эмоции или отрицательные, предвкушение этого становится главным стимулом.
Существует связь между перегретой дофаминовой системой, либо системой предвкушений и любым зависимым поведением.
Есть много способов перегреть эту систему: шоппинг, порно, соцсети, алкоголь, наркотики, зависимые отношения, азартные игры и т.д. Т.е. не само по себе удовльствие от игры или алкоголя, а предвкушение этього процесса и есть компульсивное зависимое поведение.
В моей жизни есть социальнопримлимые виды зависимого поведения (интернет зависимость или цифровая и пищевая зависимость). Последнюю неделю я отпустил контроль над этими зависимостями, они разогрели и раскачали систему предвкушений, эмоций от предвкушений стало недостаточно и мозг в полусне проговорился о том, что он требует продолжение банкета и азартные игры будут лучшим продолжением.
Подытожу: для того, что бы тяги к азартным играм беспокоили меньше, желательно убрать из своей жизни действия, которые разогревают дофаминовую систему. Банальное "проверю че там в соцсетях", создают ожидание (вдруг мне написали самое важное в жизни сообщение, где лежит счастье/деньги/здоровье) и запускают систему предвкушения. И сосредоточиться на текущем моменте, а для этого лучшего инструмента, чем любимое занятие не существует.
На сегодня не играю 13 месяцев, не употребляю алкоголь и наркотики 11 лет. Чистый, трезвый, спасибо, что выслушали.